豆漿健康減肥瘦身法

　　有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你瞭解下吧，希望你喜歡!

　　1、黃豆漿

　　用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量

　　歸經：入脾、胃

　　功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

　　建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃

　　2、花生豆奶

　　用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升

　　製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺

　　歸經：入脾、肺

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛

　　3、芝麻黑豆漿：

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

　　製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網

　　歸經：入脾、肺、大腸

　　功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

　　4、豆漿**米粥

　　用料：黃豆85克，大米與**各50克，水1.3升

　　製作：將預先製作好的豆漿與米***可浸泡半個小時***、**一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀

　　歸經：入肝、肺

　　功效：養顏潤肺，盒肺氣

　　5、芝麻蜂蜜豆漿

　　用料：豆漿70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升

　　製作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成

　　歸經：入脾、肺

　　功效：養顏潤膚、烏髮養髮

　　6.核桃杏仁露

　　用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量

　　製法：1、將杏仁與核桃裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水;

　　2、啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟;

　　功效：養顏面益智

　　7.花生乳

　　用料：花生60克、清水適量

　　製法：1、將花生浸泡6-16小時，備用;

　　2、將泡好的花生裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入適量的清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟即可;

　　功效：補腦、健身、益智

　　8.密法黑芝麻糊

　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量;

　　製法：1、將黃豆浸泡6-16小時，備用;

　　2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟，稍涼後加入蜂蜜即可;

　　功效：養顏美容、益智健腦

　　9.五豆豆漿

　　用料:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

　　製法:

　　1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用;

　　2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿 煮熟，報警即成。

　　功效:降脂降壓、強筋健脾、保護心血管

　　10.枸杞豆漿

　　用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　製法:1、將黃豆浸泡6—16小時，備用;

　　2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟即成。

　　功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力

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　　11.紅棗枸杞豆漿

　　用料:黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升

　　製法:1、將黃豆浸泡6—16小時;

　　2、將紅棗洗淨去核，枸杞洗淨備用;

　　3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟即可。

　　功效:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病

　　12.紅棗蓮子漿

　　用料:紅棗***去核***15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

　　製法:1、將黃豆浸泡6—16小時;

　　2、將蓮子肉泡至發軟;

　　3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾豆漿煮熟。

　　4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成;不願喝甜的也可以不加糖。

　　功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

　　13.花生豆漿

　　用料:花生30克、黃豆40克、水1200毫升

　　製法:1、將黃豆、花生浸泡6—16小時，備用;

　　2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鍾後即成。

　　功效:補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初癒及健康人養生保健。

　　14.黑豆芝麻漿

　　用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量

　　製法:1、將黃豆、花生浸泡6—16小時;

　　2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後豆漿煮熟。

　　功效:烏髮養顏、解表清熱、滋養健體。

　　15.百合蓮子漿

　　用料:百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、**50克、清水適量。

　　製法:1、將百合用開水泡至發軟，將蓮子肉用開水浸泡至發軟;

　　2、將銀耳洗淨，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵;

　　3、將綠豆浸泡6-16小時;

　　4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入**和適量清水，啟動機器，十幾分鍾後漿煮熟即成。

　　功效:清火滋陰，養心安神、補腦抗衰。

　　注:網罩中的渣加白糖調製成豆沙，爽脆可口。

　　16.綠豆漿

　　用料:綠豆80克、白糖50克、清水適量。

　　製法:

　　1、將綠豆洗淨，浸泡6—16小時。

　　2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟。

　　3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。

　　功效:清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

　　注:進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效;脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

　　17.消暑二豆飲

　　用料:黃豆45克、綠豆30克、白糖50克、清水適量。

　　製法:1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。

　　2、將泡好的二豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟。

　　3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不願喝甜的也可不加糖。

　　功效:消暑止渴、清熱敗火。

　　18.“三加一”健康豆漿

　　用料:青豆40克、黃豆20克、綠豆15克、清水適量、白糖適量。

　　製法:1、將三豆浸泡6—16小時。

　　2、將泡好的三豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中按規定加入清水和白糖，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟。

　　功效:清熱解暑。

　　19.紅棗綠豆豆漿

　　用料:紅棗***去核***15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。

　　製法:1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時;

　　2、將紅棗洗淨與綠豆、黃豆一併放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟;

　　3、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成，不願喝甜的也可不加糖。

　　功效:補氣提神，消暑涼血。

　　20.益智豆漿

　　用料:黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量。

　　製法:1、將黃豆浸泡6—16小時。

　　2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩中，杯體內加入足量清水，啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟。

　　功效:益智健腦。

　　21.核桃杏仁露

　　用料:杏仁40克、核桃40克、**少許，清水適量。

　　製法:1、將杏仁、核桃裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清水。

　　2、啟動機器，十幾分鍾後豆漿煮熟，加適量**即可。

　　功效:養顏益智。