小孩增加免疫力食譜

　　到了春天，寶寶免疫力都變得比較低，提高寶寶的免疫力、平安度春季就顯得非常的重要，新爸媽們該怎麼辦呢?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一、胡蘿蔔汁

　　適用寶寶：4個月起

　　材料：胡蘿蔔1根　香油適量

　　做法：

　　1、胡蘿蔔洗淨，去皮，切塊。

　　2、將胡蘿蔔塊放入榨汁機中榨成汁。

　　3、將胡蘿蔔汁倒入鍋中，燒熱後加入香油即可。

　　胡蘿蔔含大量胡蘿蔔素，所以呈黃紅色。胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A，維生素A能促進腦發育，如兒童長期缺乏維生素A，可導致智力下降。此汁可增強寶寶機體免疫力，提高寶寶智力水平。

　　二、雞架雜菜絲湯

　　適用寶寶：1歲起

　　材料：雞架1個，油菜、圓白菜、紫甘藍各20克　蔥、姜、鹽各適量

　　做法：

　　1、將原料洗淨，蔥切段，薑切片，各種菜切絲。

　　2、雞架放入鍋中，加水淹沒雞架，放入蔥段、薑片熬煮，撇去上面的油，加入適量鹽，放入菜絲，煮軟即可。

　　圓白菜含有抗氧化的營養素，可以抗衰老，提高人體免疫力，還可增進食慾，促進消化，預防便祕。寶寶吃了可以增進食慾，爸爸、媽媽、爺爺、奶奶吃了可以增強抵抗力，延緩衰老，是全家人都適宜的蔬菜。

　　寶寶免疫力差怎麼辦?

　　1、餵食母乳

　　母乳含有豐富的免疫物質，可增強寶寶抵抗力。一般認為喝母乳的寶寶較少生病，這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫球蛋白。除此之外，還含有能培養腸內益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護身體的物質。

　　2、預防接種

　　預防接種是預防傳染病最經濟、安全、有效的方法，因此沒有免疫力的孩子都應接種疫苗。目前常規預防接種可以提升寶寶對白喉、百日咳、破傷風、乙肝、結核病、小兒麻痺、麻疹、腮腺炎和風疹的免疫力。自費疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行性感冒病毒等疫苗，以降低寶寶被感染的機會。

　　3、均衡飲食

　　均衡營養是健康的基礎，任何年齡的人都要注意飲食，以維持生命、預防疾病。均衡飲食是指這4大類食物，包括五穀類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及 其他食物，每天的食物都應包括這4類食物，並注意份量的適當。蔬菜瓜果類可以供應纖維質、維生素A、維生素C和礦物質，增強身體抵抗力及防止便祕，多吃無妨。

　　4、適度運動

　　任何動作都應該從寶寶的安全考慮，所以絕對不可做出任何超過寶寶能力的運動。不要因做體操而造成寶寶的不適，最好的時間，是在兩餐之間。時間太短的健身效果不好，時間太長則會使寶寶太累，所以建議每次進行20分鐘左右較適當***但要視寶寶的狀況做彈性調整***。

　　5、正確洗手

　　嬰幼兒處於探索期，雙手到處摸，將東西送進嘴裡是司空見慣的事。凡是傳染性的疾病，都是接觸口鼻入侵，所以洗手可以在第一關就排除病原，洗手是最有效的預防方法。