排毒瘦身果蔬汁

　　最近很流行果蔬汁斷食排毒減肥法，據說不但可以在3天內瘦5斤，還能清腸排毒去油脂。下面小編為大家推薦，希望對你有用!

　　降脂瘦身蔬菜汁

　　1.冬瓜鮮汁

　　材料：冬瓜250g，食鹽少許

　　做法：冬瓜洗淨去皮籽，切成長條，用榨汁機榨汁，加少許食鹽即可。

　　功效：每日一兩次，當飲料飲用，能利水排毒、減肥瘦身。

　　2.黃瓜排毒鮮汁

　　材料：黃瓜350g，蜂蜜少許

　　做法，黃瓜洗淨切條，榨汁，加入蜂蜜少許拌勻即可。

　　功效：去脂減肥、清熱排毒，適應於肥胖者、熱度口瘡者。

　　3.蘿蔔消脂鮮汁

　　材料：蘿蔔250g，食鹽少許

　　做法：蘿蔔洗淨切條，榨取原汁，加食鹽少許即可。

　　功效：消化脂肪、去油膩，適用於肥胖症、高血脂症患者。

　　4.清涼減肥菜汁

　　材料：絲瓜1根、胡蘿蔔3根、鮮薄荷葉5片、蜂蜜少許

　　做法：絲瓜去皮洗淨、胡蘿蔔洗淨，皆切成小塊;薄荷葉洗淨瀝乾水分，三者放入榨汁機榨汁，加蜂蜜調勻即可。

　　功效：消暑止渴、清熱排毒、降脂瘦身，適合肥胖症患者。

　　5.番茄鮮橘汁

　　材料：番茄2個、鮮橘子皮15g、蜂蜜少許

　　做法：番茄洗淨切長塊，橘子皮洗淨切長條，一起放入榨汁機榨取原汁，加蜂蜜調味即可。

　　功效：分解脂肪，適合減肥瘦身的人飲用。

　　1、菠蘿胡蘿蔔薑汁

　　材料：菠蘿半個、胡蘿蔔1根、老薑3-5片。

　　做法：選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊，胡蘿蔔1根洗淨後切塊，老薑3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用。

　　作用：菠蘿能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿蔔，再加入少許老薑，辣素能促進身體血液迴圈和脂肪代謝，是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。

　　2、芹菜哈密瓜汁

　　材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。

　　做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗淨切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。

　　作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤面板，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養顏。

　　3、蘋果鴨梨紅薯汁

　　材料：蘋果1個、鴨梨1個、紅薯半個。

　　做法：準備1個蘋果和1個鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個生紅薯，去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。

　　作用：蘋果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩飢餓感帶來的食慾。而鴨梨能潤肺，促進身體的水迴圈代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的澱粉含量比較高，同時纖維質也很豐富。生紅薯帶來的飽腹感非常強。

　　4、蘿蔔金橘菠蘿汁

　　材料：白蘿蔔200克，金橘5個，菠蘿300克。

　　做法：將金橘洗淨留皮切半，將菠蘿、白蘿蔔洗淨去皮切片後，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。

　　作用：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助於健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。

　　5、芹菜哈密瓜汁

　　材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。

　　做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗淨切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。

　　作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤面板，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養顏。

　　6、胡蘿蔔西蘭花辣椒汁

　　材料：大胡蘿蔔2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。

　　做法：將所有蔬菜洗淨，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻後即可飲用。

　　作用：甘甜醇美，胡蘿蔔和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進身體的健康，另外，還能保持面板美白，並起到明目的作用。

　　7、果菜百寶汁

　　材料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。

　　做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗淨去皮去籽切成小塊一起放進果汁機中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。

　　作用：生菜含有維生素和礦物質鈣、鎂、鉀等營養成分能滋潤面板，幫助血液淨化，消腫，小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效，菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質，幫助消化，對身體具有很好的清潔作用，多種果樹配成汁，有助於潤腸通便，促進新陳代謝，清除體內毒素，加強了瘦身養顏的功效。