孕婦保養面板不長斑的方法

　　在孕期，準媽媽很容易長斑，想要不長斑，做好預防是關鍵，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　大概有1/3的孕婦會在孕期會有妊娠紋、妊娠斑。盲目使用含汞含鉛的祛斑產品可能會危害胎兒,影響寶寶的正常發育。所以在長斑前就要做好防護工作。

　　女性懷孕之後,體內生成大量的雌激素和黃體素而加劇了荷爾蒙的變化,從而刺激黑色素的生成,導致體內黑色素大增,面板出現暗啞、乾燥、粗糙的現象。在沒有及時補水和護理的情況之下,容易導致色斑生成。女性在懷孕之後,也要堅持做好面板的補充護理,尤其是臉部,事關顏值,準媽咪不可不重視!

　　1、全面防護紫外線

　　雖說孕媽咪應該多晒晒太陽,以增加體內維生素D的合成,促進鈣的吸收,但也不宜長時間暴露於太陽之下,平時應儘量避免日照強烈時出門,並堅持做好防晒準備。尤其是夏季,外出時要提前20鍾塗抹好防晒乳液***注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜***,並帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止面板晒黑、晒傷和老化。

　　2、回家後徹底清潔

　　防晒產品可分為物理性及化學性產品:物理性的防晒產品比較厚重,如果一直覆蓋在面板上,沒有清潔乾淨的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學性的防晒產品,如果長時間接觸敏感性的面板,易出現過敏反應。

　　3、孕婦專用的護膚品

　　懷孕之後,準媽咪一定要注意個人衛生,每天早晚都要用溫水清潔面板,注意面板的保溼,有條件的最好是一週做兩次補水面膜。在懷孕期間,基礎的護膚是不能少的,不要等到發生面板困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護膚品,最好選擇原生態、妝食同源的孕婦護膚品來保養即可。

　　4、保持充足的睡眠

　　避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。

　　5、適度的運動與散步

　　可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血迴圈才能順暢地到達面板,促使面板真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉澱。

　　6、多食用抗氧化食物

　　孕媽咪應多吃新鮮蔬菜和水果,加強抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿蔔、胡蘿蔔、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓面板在受到陽光侵襲後,減少自由基的產生,進而降低黑色素的沉澱。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。

　　另外,還要注意均衡飲食,健康的人體體液呈弱鹼性,孕媽咪若抱著“一人吃,兩人補”的觀念,攝入過多酸性食物***如肉、蛋、糖類***,使得體內酸鹼不平衡,血液傾向酸性,就會促進面板色素斑形成。

　　在孕期,飲食應該以清淡為主,少吃高糖分以及醃製的食品。建議可以多吃蘋果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃等富含維生素及果酸的食物,對保持面板光滑細膩和彈性很有幫助。

　　孕期準媽媽長斑怎麼辦

　　1、茶汁洗臉

　　茶汁中含有茶多酚,是寶貴的天然護膚成分,可以有效減少面板色素沉著。準媽媽可以用第二道茶汁洗臉,也可以在晚上的時候直接把茶汁直接塗抹到長了斑的位置,到第二天早上洗掉。長期使用能夠消除色斑,讓肌膚更顯嫩白。

　　2、芹菜根祛斑

　　取60克鮮芹菜根,切碎後用水浸泡24小時,過濾後取汁。將過濾後的汁用來洗臉,每日早晚各一次,對去除雀斑很有效。將新鮮的冬瓜去皮,將瓜瓢放入水中煎煮,待煮成汁液狀後,再加入白醋,混合攪拌均勻,然後待冬瓜汁涼了之後再將面膜敷在臉部。記住敷臉前要先將面部清潔乾淨,避開眼部和嘴脣周圍,躺下來等10分鐘,然後洗去即可。

　　3、茄子祛斑

　　茄子對付雀斑十分拿手,想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑,茄子皮是美容的好食材,擁有豐富的維生素。將茄子洗淨、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位,茄肉乾後再換一塊,直擦至患處發紅發熱。堅持每日1次。堅持一段時間後,你會發現臉上的斑點真的變淡了!

　　4、紅糖蜂蜜磨砂膏

　　將紅糖與蜂蜜大約按照3:1的比例混合在一起,攪拌均勻敷於臉上,可以促進肌膚黑色素代謝,然後輕輕按摩沖洗乾淨,可以接著使用保溼水與乳液進行深度的補水保溼,效果更好。

　　5、注意日常飲食

　　多吃富含維他命C、維他命E及蛋白質的食物,各類新鮮蔬菜中含有豐富的維他命C,具有消褪色素的作用。代表的蔬菜有西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜等。少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌菸酒,不飲用過濃的咖啡。

　　懷孕後保養面板步驟

　　1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。

　　2、洗臉後，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然幹掉之後，用溫和的潤膚霜塗抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利於保持臉部面板的水分，保持臉部溼潤、清爽的感覺。

　　3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

　　4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品，儘量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

　　5、炎熱的夏季裡，為避免陽光對面板的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品，要保持室內的溫度和溼度。

　　6、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和面板的彈性。懷孕後，注意適當控制體重增長的速度。

　　7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對面板進行適當的按摩。