女人保養身體吃什麼好

　　女人一過25，面板就走下坡路，不老去是不可能的，但是想要年輕的女人，可以做到讓咱們延緩衰老。那麼究竟女人保養身體吃什麼呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　女性吃魚的好處

　　既然魚肉中的營養物質非常豐富，那麼女性吃魚的好處有哪些呢?

　　1、健脾養血

　　夏天不少女性會感覺到非常睏倦，這個時候往往是因為身體調節出現問題導致的，適當的吃一點魚對於緩解疲勞有一定的幫助，同時，吃魚還能夠達到養血的作用。

　　這是因為在魚肉中有較多的蛋白質、脂肪、礦物質，能夠補虛勞、健脾胃，其中的抗氧化物質還能夠對於面板美容養顏有一定的效果，女性不妨適當的食用一些。

　　2、補肝益腎

　　補腎可不僅僅是男性應該做的事情，女性也應該進行補腎，在食用魚肉的時候，能夠達到補腎的作用。

　　在魚肉中有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，對於益肝補腎、滋補脾胃有非常好的幫助。女性適當喝一點燉魚湯，對於滋補身體非常有益。

　　3、明目養顏

　　吃魚對眼睛好，這句話大家都知道，在吃魚的時候，能夠吸收其中的氨基酸，這種物質對於眼睛有非常好的滋補作用，對於明目有不錯的作用。

　　魚肉中的不飽和脂肪酸，能夠促進血液迴圈，對於血液的生成、更新有非常好的幫助。從而幫助養顏。

　　同時，魚肉中的硒元素還具有抗衰老的作用，對於美容養顏也有一定的作用，適當的食用，能夠讓人保持年輕的容顏。

　　女人經期不宜吃的食物

　　月經期對於女性來說是個特殊的時期，這段時間不少女性感覺非常痛苦，因此對於經期，不管是生活作息還是飲食上都要非常的注意，尤其是飲食。在以下的內容裡小編主要告訴如果女性在例假期間吃這些食物，會危害自身的健康。

　　乳酪類食物

　　不要簡單的認為乳酪類食物就是奶油類食物，其實起司、酵母乳都是屬於乳酪類食物。女性在來例假期間最好不要食用這類食物，因為它們會引起痛經的出現。對於這些食物是女性經常食用的，建議大家不要飲用。另外，常食用的雞蛋、牛奶也會導致痛經的出現，為何這些食物會引起痛經，主要是因為它們會破壞人體對鎂的吸收，導致痛經的出現。

　　巧克力

　　巧克力是女性較為喜愛的食物，尤其是黑巧克力，對於經期食用巧克力可以緩解痛經，使女性對它更是偏愛有佳，無論這個說法是真是假，小編還是建議女性不要在經期食用巧克力。因為女性在這個特殊的時間段食用巧克力，會給自身的情緒帶來較大的影響，也就是自身的情緒出現極大的不穩定，另外還會出現發胖及消耗維生素B的現象，人體維生素B一旦缺乏，就會破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　綠茶

　　現代人對於養生易使較強，會經常飲用綠茶。因為綠茶中不但含有豐富的維生素，而且還含有大量人體所需的微量元素，可是對於綠茶，在經期是不可以飲用的。如果女性在例假時期飲用綠茶，經血中就會含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。既然在這個特殊的時間段飲用綠茶對身體的影響那麼大，所以，小編建議大家最好不要飲用，應該多食用些含鐵的食物。

　　碳酸飲料

　　碳酸飲料是任何人群都喜愛的，尤其是在這個炎熱的夏季，如果喝上一杯汽水使人精神倍兒爽。對於這種汽水，無論是常溫的還是冰的，女性在例假期間最好不要食用，因為它會使女性出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。

　　醃製食品

　　市面上30%以上的食物都屬於醃製的食物，如鹹魚、鹹肉、鴨蛋、鹹菜等，這些食物雖然味道獨特，在一定程度上可以提高人們的食慾，但女性在經期最好不要食用這些食物。因為如果在這個特殊的時間段食用醃製的食物，易使人出現頭痛及情緒不穩定的現象出現。

　　咖啡

　　咖啡是現代人喜歡喝的飲品，不但可以提高人們的精神，而且對於工作及學習都有很大的幫助，但它還是有壞處的一面。對於女性而言，如果在例假期間飲用這種飲品，不但會使自身的情緒出現焦躁的現象，而且還會使體內的維生素B不斷被消耗掉，從而造成新陳代謝出現紊亂的現象。所以，女性在例假期間千萬不要飲用這種飲品，對自身的健康是非常不利的。

　　冷飲

　　夏季的到來使周圍溫度不斷上升，易使人們食用冷飲進行解暑。很多女性在例假期間也會食用大量的冷飲，其實這樣的做法是錯誤的。如果女性在例假期間還大量食用冷飲，不但易使自身的消化系統遭到損害，而且還會導致體內寒氣加重，從而可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。所以，為了自身的健康，最好不要食用冷飲。

　　牛奶

　　牛奶是日常生活中常見的飲品，多數人飲用它的理由是因為它含有較多的營養成分，對人體健康起到促進的作用。雖說牛奶對人體的好處諸多，但並不是人人都適合飲用，尤其是女性來例假期間。女性在例假期間最好不要飲用牛奶，因為牛奶會破壞人體鎂的吸收，對女性的健康有較大的危害。

　　海鮮

　　夏季的到來人們開始吃起海鮮，其實對於海鮮這種食物，女性在來例假期間最好不要食用。因為多數海鮮屬於涼性食物，女性在經期吃這些食物會增加體內的寒氣，從而增加痛經程度。為了自身的健康，女性來例假時，一定要控制自身的食慾，如果為了滿足自身的口欲而肆無忌憚的食用，對自身的健康是非常不利的，所以，小編建議女性最好要注意這點。

　　花椒

　　花椒是常見的調味品，它不但可以調出美味的菜色，而且對人體健康也是有諸多好處，但女性在來例假期間最好不要食用。因為畢竟花椒屬於辣食，會刺激人體血管，使之擴張，這樣就會導致女性出現經血提前或者量變多的症狀。

　　根據以上的症狀，小編建議女性在來例假期間最好食用比較清淡的食物，多食用粥類，或者多吃些水果。蔬菜等，這對自身的健康是非常有利的。不要簡單的認為偶爾吃這些食物對自身的健康沒有較大的影響，其實身體出現異常往往是沒有做好對身體的保健工作!

　　女人氣虛吃什麼好

　　女人氣虛吃什麼好，最好是選擇一些補氣虛食品進行進補、調養，常見的有肉類食品、豆類食品、蘑菇等等。同時還應該在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。

　　1、紅薯

　　紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。

　　2、栗子

　　栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

　　4、山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　5、香菇

　　女性氣虛吃什麼，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排洩有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　6、羊肚

　　羊肚性溫和，對於調理脾胃虛寒，加強身體素質有著很好的作用。

　　7、牛肚

　　牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。

　　8、豬肚

　　豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　　9、土豆

　　土豆對於哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，並且還能夠增加食慾、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

　　10、雞肉

　　雞肉對於補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘症等等一起食用。

　　看過的人還：