吃哪些食物祛斑

　　臉上長斑那絕對是愛美女性接受不了的麻煩事，造成長斑的因素可能是由於壓力大、荷爾蒙分泌失調等原因。呢?下面是小編為大家帶來的祛斑方法，歡迎閱讀。

　　1西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　2蜂蜜檸檬水：檸檬還有大量的維生素C，蜂蜜美容養顏。

　　3胡蘿蔔汁 ：因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　4豆漿：含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用於面部或面板色素沉著等症。

　　6獼猴桃：平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

　　6黃瓜：天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。

　　7草莓：草莓是維生素C含量最高的水果之一，對面皰、粉刺具有很好的療效。

　　最有效祛斑：白醋祛斑

　　白醋美容的原理

　　:醋的作用可以調解血液的酸鹼平衡，可以幫助消化，利於吸收。能幫助人有效的攝入鈣質，可以預防衰老，增強腸胃道的殺菌能力，增強肝臟機能，擴張血管，防止心血管疾病、糖尿病的發生，增強腎功能，美容護膚。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對面板、頭髮能起到很好的保護作用。用加醋的水洗面板，能使面板吸收到一些十分需要的營養素，從而起到鬆軟面板、增強面板活力的作用。這些奇特的功效是我們平時不注意的。

　　【白醋祛斑的小竅門】

　　白醋+白朮

　　◎使用方法：將白朮浸於白醋中，密封7天后取白朮擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅持使用，日久雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。

　　白醋+黃豆

　　◎使用方法：將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對減褪面部色素沉著有效。

　　白醋+冬瓜

　　◎使用方法：把去皮的冬瓜切成片後，放入熱水鍋中，等到煮成濃汁之後就可以了，然後取出適量的木瓜汁放入差不多等量的白醋調勻後搽在臉上，如果時間允許每天可以做2-3次，等到木瓜汁幹後洗淨就可以了，這種祛斑的方法對於黃褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果。

　　白醋洗臉祛斑

　　最簡單、最方便也最便宜的就是用白醋洗臉法了!只要每次早晚洗臉時，先放一小盆水，再倒入少量***大概二湯匙***白醋調勻，把臉浸入醋水中幾分鐘。再開始正常的洗臉程式。堅持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚。

　　白醋+鹽搓洗

　　白醋+鹽+水擦臉法這就是白醋洗臉法的升級版啦，也相當簡單，把白醋、食鹽還有水調和在一起，白醋、鹽和水的比例大概是9：3：1，調好後把乾淨的毛巾放進去浸透，然後擦在臉上，早晚各一次。對美白祛斑、細嫩肌膚有著同樣的功效呢!

　　白醋敷臉

　　◎使用方法：每天晚上洗完臉之後用一點白醋均勻的抹在臉上，要注意避開眼睛、鼻子周圍，不然會刺激到眼睛。10—15分鐘後，臉上會起一層乾乾的膜，這時再用清水洗掉。

　　米醋+黃豆食療法

　　米醋+黃豆食療法雖然不是白醋，但是為了長斑的愛美女效能快速的美白祛斑，小編還要告訴大家一個用米醋祛斑的方法，那就是米醋加黃豆祛斑。

　　◎做法：將黃豆洗淨，放在玻璃瓶內***黃豆不要超過瓶子的1/3***，再倒入是黃豆3倍的量的米醋，把黃豆完全浸泡起來，密封浸泡7天，就可以吃了。每天堅持吃10-20粒醋黃豆，可以美白祛斑，堅持吃100天，各種斑都差不多能消滅了，還會使面板越來越白皙呢