睡覺如何排毒

　　怎麼睡覺能排毒?體內的毒素應該如何排出，最好睡前儘量放鬆自己，做好提高睡眠質量準備工作。現在小編為大家介紹。

　　醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部面板好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

　　：睡眠排毒時刻表

　　21：00-23：00免疫系統排毒

　　23：00-凌晨1：00肝部排毒***需熟睡***

　　凌晨1：00-3：00大腸排毒

　　早上7：00-9：00小腸大量吸收營養

　　：沐浴

　　工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦?

　　睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。

　　睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。》》》眼圈發黑預示哪些病

　　特別推薦：沐浴的同時做一個補水的面膜，是對面板最好的呵護

　　：睡前照鏡

　　睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子。對著鏡子反覆做出你自己認為最美好的表情——愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的“睡美人”。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全“入睡”前得到進一步的滋補，完全啟用夜間護扶品的最佳功效。

　　：音樂、牛奶：睡眠的好伴侶

　　經過白天一整天的暴露，晚間的面板會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間，面板經過整夜充足的睡眠剛甦醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養動作，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。