兒童舞蹈第一課視訊

　　現今,隨著社會水平和國民文化素養大力提升,兒童舞蹈藝術以源源不斷的勁頭快速進入國民視野,兒童舞蹈藝術作品在一般情況下,表現形式往往都是具童趣、童知、童想、童樂、童思於一個整體,它們或可有所偏重某一方面，下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　巧學少兒舞蹈滾翻技巧

　　1.側手翻

　　活動動作：跟腱、屈伸、橫叉、倒立

　　訓練步驟一：手正上位，左腳前點地，重心在右腳上。

　　訓練步驟二：重心前移至左腳，經屈膝、蹬腿擺右腳。

　　訓練步驟三：上身外轉90度，雙手依次扶地。

　　訓練步驟四：雙腿開啟，經分腿90度倒立。

　　訓練步驟五：落地時，雙腳依次著地，雙手依次推地起身。

　　2.倒立

　　活動動作：頭部、撐地、背肌，直膝

　　訓練步驟一：面對牆體準備，左腳前點地，雙手上舉，立腰沉氣。

　　訓練步驟二：身體前探，左膝前屈，重心前移，同時雙手撐地，臂與肩寬。

　　訓練步驟三：撐地同時雙腿分腿上擺，先右再左，並腿靠牆停住。

　　訓練步驟四：倒立時，頭看雙手，保持頂肩，立腰、直膝、繃腳。

　　訓練步驟五：左腳尖推牆，雙腿分腿下，先左後右依次落地，雙手推地順勢起身，恢復預備位。

　　3.軲轆毛

　　活動動作：團身、腹肌、滾地

　　前軲轆毛

　　訓練步驟一：屈膝團身準備，雙腳併攏，手扶地，掌撐住。

　　訓練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭，經低頭，含胸，屈肘起法兒。

　　訓練步驟三：腳蹬地後前移頭、頸、肩、背一次著地。

　　訓練步驟四：前滾過程中直膝繃腳，再屈膝收回，上下身互相配合。

　　後軲轆毛