明星最快的減肥方法

　　多人都羨慕銀屏上的明星有性感的身材，那麼你自己想不想也擁有這樣的身材呢?今天，小編為你帶來了。

　　明星最快的減肥技巧

　　尹恩惠瘦腿方法：以運動代替食療

　　我們發現尹恩惠胖的很快，但是人家瘦的也很快呢，就是因為尹恩惠自己有自己的一套瘦身方法，腿部讓尹恩惠更極愛自信了，經常通過運動方式來瘦身，經常去做健身運動，從而塑造了完美的身體曲線來，不僅注重力量訓練，而且還注重練習普拉提，只有這樣雙管齊下才能打造完美修長長腿美女喲。

　　樸敏英瘦腿方法：工作時不忘運動

　　樸敏英就算工作再忙也要讓自己運動起來，我們知道樸敏英的身材很不錯，尤其是那令人羨慕的筆直的雙腿，她經常在工作的時候擠出時間來運動雙腿，能步行儘量步行，塑造苗條的小腿以及纖細的腳腕來，利用空閒時間做踮腳運動，經常多走路。

　　李多海瘦腿方法：足浴+半身浴方式瘦腿

　　李多海是很容易發胖的體質的，尤其是腿部還容易浮腫，李多海的瘦腿方法就是利用足浴的方式以及半身浴的方式來瘦腿。洗澡的時候，使用浴鹽和一些輔助性工具來充分的按摩，只要堅持，不僅可以解決一天身體疲勞，而且還可讓瘦腿效果更加完美。

　　韓藝瑟瘦腿方法：推拉按摩燃脂

　　韓藝瑟因為工作的關係，經常會有消退腫脹的情況發生，為此韓藝瑟使用了按摩方法來緩解腫脹。每週都堅持兩次以上給腿部做按摩，不僅可以放鬆腿部肌肉，還可幫助你來燃燒脂肪。

　　雙子座小S

　　減肥宣言：我的S我做主

　　多才多藝的雙子座，對於新鮮事物他們有神農嘗百草的膽量和興趣，創意減肥很適合他們。最具代表的雙子明星當屬小S，生完兩個小孩後，身材依舊不減當年的火爆，纖纖細腰飽滿上身，讓多少男人背後止不住YY。小S生子後保持曼妙身材的奧祕就在於大膽使用有效的塑身用品以及聘請專業的健身教練。為了讓水蛇腰重現，小S從產後開始就堅持天天穿調整型內衣，同時配合專業美型美體教練的健身指導，有效消除腹部贅肉，勾勒胸部線條。

　　水瓶座李湘

　　減肥宣言：猛獸***瘦***不再是浮雲

　　瓶子自古就以離經叛道而著稱。在減肥方面他們也是打破常規，不走平常路。瓶子李湘從產前160斤瘦身到現在的113斤，瘦身效果堪比坐火箭，直讓人紅眼。由於堅持母乳餵養，錯過了最佳的瘦身時機，湘湘在產後最初的減肥可謂碰壁連連，好在她有一個好的心態，順其自然的減肥心境讓她很好地控制了減肥情緒，不同於其他人的強制性節食，她每天養成良好的飲食習慣，按時吃東西，合理控制食量，堅持多餐少食的原則，盤子裡的美食從來都只吃一半。瞧，在最近湖南衛視強檔推出的《稱心如意》新節目中，湘湘一身飄逸粉紅蝴蝶袖裙的裝扮再現了她窈窕淑女的本色。

　　處女座鐘麗緹

　　減肥宣言：完美體型你也可以

　　對於追求完美的處女座而言，完美的外形一直是他們孜孜以求的事情，某一天當他們醒來發現自己身材走樣後，一定會立馬尖叫，“天啦，我的花容月貌到底怎麼了”。處女明星們更是無法接受產後身材肥胖的事實。一向以性感魅惑示眾的鐘麗緹生子後，不僅身材沒有走樣，反而更加凹凸有致，成為眾多熟男殺手。她的瘦身祕籍是堅持運動。她在生完小孩一個月後就參加專業健身院的健身，成為健身院中最活躍的一名，同時每天練習走樓梯，爬得累了才叫好，那樣能有效排除體內的汙穢。

　　最快減肥方法有哪些

　　1、杜絕過量運動

　　過量運動或者運動強度過大會讓你無法達到自己的減肥目標。所以，不要以為強度過大或者是運動時間越長就越能讓你快速瘦下來。過量運動會導致你在運動後食慾大增，這個時候暴飲暴食絕不是一個瘦身的明智之舉哦!

　　2、飯後站立半個小時

　　其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

　　3、增加低脂乳製品

　　乳製品是鈣質的良好來源，而鈣質是加快脂肪燃燒的重要物質，選擇低脂的乳製品可以達到更好的減肥效果。

　　4、每日五蔬果

　　每天至少吃五份以上纖維豐富的食物，如新鮮水果、蔬菜、人類等，多吃蔬菜有利於通便功能的提高，蔬菜中的芹菜與水果中的蘋果都是高纖食物，可多吃。

　　5、儘量多吃鹼性食物

　　鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

　　6、增加對魚類的攝取

　　想要吃肉又想減肥的MM，不妨考慮吃魚哦!魚類含有的胺基酸能補給身體最優質的蛋白質。另外，魚的熱量又比較低，所以，經常吃魚的女性可以輕鬆瘦下來哦!三文魚、金槍魚、吞拿魚都是非常不錯的選擇。

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