明星減肥方法大全

　　到底明星們是如何利用僅有的休息時間將自己練就恢復婀娜多姿的美態?祕密就在於她們找到了適合自己的需要。今天，小編為你帶來了。

　　明星減肥方法

　　1、國民妹妹IU

　　蘋果一個+紅薯兩個+蛋白質飲料一杯，每天要持續運動。

　　2、國民初戀秀智

　　紅薯一個+少許雞胸肉+一杯牛奶。

　　3、男神收集器樸信惠

　　早餐：黃瓜一個+低脂肪牛奶一杯。

　　午餐：米飯半碗+少許白菜。

　　晚餐：黃瓜一個+少許白菜。

　　4、歌姬Aliee

　　早餐：西紅柿+紅薯+雞胸肉+蔬菜。

　　午餐：雞胸肉沙拉+減肥飲料。

　　下午3點：香蕉一個+3個蛋白+1個蛋黃。

　　下午6點：紅薯一個+一塊雞胸肉+蔬菜。

　　晚上9點：香蕉一個+2個蛋白+1個蛋黃+3個核桃。

　　5、演員黃靜茵

　　一日三餐：豆腐+黑豆。

　　6、tara門面孝敏

　　燉圓白菜、胡蘿蔔、煮蛋黃、地瓜、黃瓜。

　　7、張允珠

　　香蕉加豆奶榨汁，蔬菜用檸檬汁加橄欖油拌著吃，另外，煮雞蛋、烤地瓜和櫻桃。

　　明星減肥食譜大全

　　最健康的減肥食譜①

　　早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯***健怡可樂亦可***。

　　中餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚***等量的雞胸肉亦可***水煮青菜，生果一顆***芭樂或者蘋果、蕃茄***，茶一杯***健怡可樂亦可***。

　　晚餐：晚餐的選單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。

　　最健康的減肥食譜②

　　早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

　　中餐：一碗飯+菜。

　　晚餐：七點吃，與中餐差未幾，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但生果除外。可於睡前喝杯果汁***擠檸檬原汁+水+二顆酸梅***，切記不加糖。

　　最健康的減肥食譜③

　　早餐：鮮榨的橘汁、麥片粥***先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥***，抹一點黃油的烤麵包，綠茶。

　　午餐：飯+蔬菜+雞胸肉。

　　晚餐：煲湯或日本豆麵醬湯、烤魚、麵條或泡飯、水果、綠茶。

　　最健康的減肥食譜④

　　早餐：全麥燒餅1個、低脂牛奶1盒。

　　午餐：炒空心菜1、烤雞胸脯肉1份、糙米飯1小碗、番茄湯1份。

　　晚餐：蒜苗炒魚片1份、多穀粒全麥粉饅頭1個、鈣強化豆奶1杯。

　　最健康的減肥食譜⑤

　　早餐：麵包1片、咖啡1杯。

　　中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐***礦泉水或純淨水浸泡***、烤麵包1片、咖啡1杯。

　　晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、蘋果1個。

　　最健康的減肥食譜⑥

　　早餐：煮蛋1個、烤麵包1片、咖啡1杯。

　　午餐：酸奶1杯、蘇達餅乾2片、咖啡1杯。

　　晚餐：清炒西蘭花半個，紅葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯。

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