黑南瓜子的功效與作用及營養價值

　　黑南瓜子是人們喜歡的食品。但是市場上到處都有賣，是平常休閒的零食食品，重要的是，擁有其對人體有益的特有功效與作用，以下是小編為你整理有關於黑南瓜子的功效與作用，希望能幫到你。

　　功效與作用

　　1、黑南瓜子有潤腸、清肺、化痰、止渴、涼血、止血、利尿、去垢的功效與作用，對健胃有一定的好處。

　　2、現在高血壓的發病率是越來越高了，因此不管是預防高血壓、還是高血壓患者，都經常要適量的吃一下黑南瓜子，因為它能降低血壓，並有助於預防動脈硬化。

　　3、黑南瓜子能很好的殺滅人體內的寄生蟲，如蟯蟲、鉤蟲等。

　　4、研究表明，南瓜子富含脂肪酸，每天吃上50克左右的南瓜子，可使前列腺保持良好功能。可較為有效地防治前列腺疾病。同時還能預防前列腺癌。

　　5、黑南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛。

　　6、黑南瓜子還可以預防結石，如腎結石、膽結石等，而且黑南瓜子中的有效成分可以預防結石的產生，特別是對腎結石有很好的預防作用。

　　營養價值

　　黑瓜子含有豐富的蛋白質、不飽和的脂肪酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、D和泛酸，等營養物質和鎂、磷、鋅等多種微量元素。

　　對於人們，特別是男性，更是需要補充鋅元素，補充鋅可以促進睪丸激素的分泌，還可以增加精子量。

　　而且黑南瓜子中，除了含有豐富的鋅元素外，還含有豐富的維生素C，這也有提高精子質量的作用。所以，吃黑南瓜子能有助於初期前線腺肥大的治療和預防前線腺癌的產生，有效地防治前列腺疾病。

　　黑南瓜子中還含有大量的磷元素，人體吸收磷，可防止礦物質在人的泌尿系統中凝結，使之隨尿排出體外，具有預防腎結石的目的。

　　同時黑南瓜子含有豐富的泛酸，可以緩解止性心絞痛，並能降低血壓，因此，多吃黑南瓜子不僅能給身體帶來更多的營養，還能有效防治疾病。

　　適宜人群

　　1、女性

　　如今的人都越來越注重自己的外在形象，尤其是女性，在越來越成熟的年齡，給愛美女性出一道很大的難關。而黑南瓜子含有維C等抗機體氧化的作用。每天適當食用一些黑南瓜子，長時間，可以很好的預防衰老。但黑南瓜子是屬於堅果的一種，一般都含有比較多的脂肪。所以在進食的時候要注意量的多少，食用過量可能會發胖，這點是需要注意的。

　　2、結石患者

　　如今結石患者真是日益增多，而黑南瓜子含有磷元素，可以在一定程度上預防腎結石形成，經常食用，可以預防患上腎結石，或幫助已患上結石的患者排出結石。

　　3、高血壓患者

　　高血壓是當今社會很常見的疾病。尤其是在中老年人當中，高血壓的發病率是比較高的，因此中老年朋友更要養成食用黑南瓜子的習慣，可以幫助自己降壓。

　　4、氣虛者

　　現在有很多年輕人經常身體虛弱，而且年齡很小，但就是沒有朝氣。其實就是這個人的氣比較虛，而黑南瓜子可以很好的治療氣虛的現象，因此一些體質較弱的年輕人可以適量的吃一些黑南瓜子。