初學交誼舞北京平四視訊

　　交誼舞全身有節奏的動作，對身體生理有恢復和平衡作用，有助於心肌收縮，促進血液迴圈，增加肺活量，延緩肌肉細胞衰老，使各部位肌肉保持彈性，緩和緊張的神經。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　交誼舞的舞場知識普及

　　基本禮儀

　　***一***男女即使彼此互不相識，但只要參加了舞會，都可以互相邀請。通常則由男方主動去邀請女方共舞。

　　***二***邀舞時，男方應步履莊重地走到女方面前，彎腰鞠躬，同時輕聲微笑說：“想請您跳個舞，可以嗎?”彎腰以十五度左右為宜，不能過分。過分了，反而會有不雅之嫌。

　　***三***當你有意邀請一位素不相識的女性跳舞時，必須先認真觀察她是否已有男友伴舞。如有，一般不宜前去邀請，以免發生誤解。

　　***四***在正常的情況下，兩個女性可以同舞，但兩個男性卻不能同舞。在歐美，兩個女性同舞，是宣告她們在現場沒有男伴;而兩個男性同舞，則意味著他們不願向在場的女伴邀舞，這是對女性的不尊重，也是很不禮貌的。所以，只有當兩位女青年已在舞池內旋轉起舞時，兩位男青年才採取同舞的方式，追隨到她們身邊，然後共同向她們邀舞，繼而分別組合成兩對。

　　***五***如果是女方邀請男伴，男伴一般不得拒絕。音樂結束後，男伴應將女伴送到其原來的座位，待其落座後，說一聲：“謝謝，再會!”然後方可離去。切忌在跳完舞后，不予理睬。

　　***六***邀請者的表情應謙恭自然，不要緊張和做作，以致使人反感。但更不能流於粗俗，如叼著香菸去請人跳舞，這將會影響舞會的良好氣氛。

　　***七***男士陪著女士跳舞時，雙方的動作要大方得體，相對而立，擺好握持舞姿，兩人之間要保持大約一拳半的距離，避免引起對方的反感。男士切忌不能把女士拉得太近，左手也不能握得太緊。兩人間距太近，容易引起女士認為是存心摟抱，似屬非禮之嫌，這點要特別注意。

　　***八*** 暫時不想跳，可以到場外走走，注意語言美。跳時，不能東張西望，要專心，集中精神跳好舞。一首舞曲結束後，隨即向女伴致謝，然後退出舞池。男士應禮貌地陪送女士回到原來的座位上。當兩個男士同時向一個女士邀舞時，要發揚禮讓精神。

　　***九***男士邀舞時，女士不能不理不睬，更不能矯柔造作，昂首向天，不屑一顧，甚至嗤之於鼻，拒人於千里之外，這是不文明、不懂禮貌的表現。萬一不想跳，也應微笑並申述理由。譬如，“對不起，我連續跳，體力吃不消。”在這種情況，男士不能再強求。男士應有紳士風度：“打擾你了，請原諒!”，面部不能露出不愉快的表情，更不能惡語相向。女士拒絕了男士的邀舞之後，不能馬上接受另一個男士的邀請。

　　***十***在休息時，不能爭搶座位，在發現有女士站著時，男士應主動給沒有座位的女士讓座，以示風度。

　　穿著

　　***一***舞廳舞的服裝當然不用像國標比賽那麼正式，但是休閒的打扮肯定不行，男女生儘量穿皮鞋***就學校舞廳而言***，千萬不要有鐵掌。

　　***二***男生最好穿襯衫和西褲，在學校舞廳牛仔褲亦可，切記要把襯衫下襬放在褲子裡;女生沒有什麼問題的話應該穿裙子，能轉圈的時候飛起來當然更加魅力，切忌穿邁不開腿的裙子。

　　***三***另外：女生如果有香水的話最好在兩腋、手背上稍微抹一點***噴灑式的就只能一下!

　　否則會把人薰得透不過氣，過猶不及***，男生亦可在兩腋撒一點香水。特別注意男女生都不要忘記刷牙，最好是在進舞廳前嚼一下口香糖。否則你自己不要緊，可別一口氣把對方暈倒那可就大煞風景了。

　　進入舞廳

　　1***舞伴孤獨想跳又好幾曲沒人請，這個時候要請舞伴跳;

　　2***男士生要負責女士的安全，當然要保護好自己的舞伴，這一條不僅僅適用於帶來的舞伴，只要是一起跳舞的舞伴都要注意保護對方的安全;

　　3***男士要主動詢問舞伴的疲憊情況，至少一次，並且根據需要提供紙巾、飲料或其他一些舞伴需要的東東，這是很嚴肅的，屬於必做專案。此條也是不僅僅適用於自己帶的舞伴，同時適用於請到的舞伴!

　　4***跳舞的過程中雙方應面帶微笑，絕不能哭喪著臉。舞曲結束後雙方都應該向對方鞠躬表示感謝，並且應當說“謝謝”，如果可能的話應當說出讚美的話“您跳得很好!”、“和你跳舞非常開心”、“謝謝你教我”等等，當然，一定要真誠。如果有很人看你們跳並且鼓掌還應該向他們表示感謝。

　　特別注意：跳舞過程中如果女士發現男士只有一點點討厭***手太低、摟得太緊、動作不舒服等***，必須大聲說出來你覺得不太舒服的地方，如果他僅僅是不會而且願意學習，你算幫了他的大忙，必定得到真心實意地感謝;如果他執迷不悔那撒手不跳就完了，沒必要宣傳。

　　曲終人散

　　***一***當然應當和邀請你的舞伴一起走了，男士還是應當把女士送到儘可能方便的地方再自己撤;如果你們是新認識的，而且對方都是女生，男士應該主動要求當“護花使者”，行使邀請者送人的義務***雖然你並沒有邀請她們***，當然，女孩子有拒絕的權利。

　　***二***男女認識而相互沒有約同時來到舞廳，曲終人散時男士也應該主動要求送女生回家，這都是一種禮貌問題，別人願不願意你送是她的事情，你說不說是你的問題。女孩子也不要神經過敏，在能夠保衛自己***比如送到大街上就好、鑽小巷就不必了***以及足夠信任對方的情況下可以一起走，畢竟晚間的散步也是一件很愜意的事情。