廣場舞草原多麼美教學視訊

　　廣場舞作為一種新興體育文化運動,受社會各階層的廣泛關注,已成為居民文化生活中不可或缺的重要內容。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　跳舞協調性的資訊

　　協調性***coordination***指身體作用肌群之時機***timeing***正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關係、身體重心平衡***關係肌力與肌耐力***、動作韻律性***技術動作要純熟方可***、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。

　　協調性訓練法大概有以下九種手段：

　　1、不習慣動作之各種身體練習;

　　2、反向完成動作;

　　3、改變已習慣動作速度與節奏;

　　4、以遊戲方式完成複雜動作;

　　5、要求創造性改變完成動作方式;

　　6、採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習;

　　7、改變動作空間範圍;

　　8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習;

　　9、適時用訊號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。