拉丁舞恰恰入門教學視訊

General 更新 2024年11月02日

  拉丁舞是近10年來才在我國新興起來的一項深受大眾喜受,融體育與藝術、集健身與娛樂於一體的體育運動專案。下面是小編為大家整理,供大家參考!

  


  拉丁舞注意事項

  1、在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續。

  2、不要過於瘋狂,扭腰過猛,以至於傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的範圍內活動腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

  3、拉丁激情強大,很多人會跳得忘我,但請注意如果感覺不適,如腿部疲勞抽筋、身體區域性疼痛、眩暈、心率過快等,應停止練習。

  4、關節不宜太過緊張,健身者踏步時肩關節要放鬆。

  5、動作難度較大時,鑑於拉丁舞對上半身動作要求不高,建議先學腳下再加手臂動作。

  跳拉丁舞有八大益處

  1、使心靈得到昇華。

  2、無論男女,培養良好的姿態;

  3、增強體質,給你一種“生活多麼美好”的感覺;

  4、培育社交魅力;

  5、助你永葆青春,趕上時代新潮流;

  6、增強自信、是一項很好的社交財富;

  7、可能是最廉價、最有回報的一種消遣;

  8、現在就可以開始,95歲仍能享受。

 

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