成人拉丁舞蹈教學視訊

　　拉丁舞在我國是一個興起的運動專案,專案發展的時間不長。隨著拉丁舞技術與編排難度的的不斷提高,拉丁舞運動負荷也在逐漸增長,拉丁舞體能訓練的重要地位凸顯出來。下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　初學拉丁舞蹈解決旋轉重心不穩的方法

　　我認為首先就是你的重心出現了問題。在拉丁舞中，旋轉是很多的，但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉，而在拉丁舞蹈中，重點強調的是速度和爆發力，因此，很多選手都用並腳轉來完成旋轉，就是因為並腳轉在速度和爆發力上比平轉更勝一籌，所以要求也是很高的。具體做法是：

　　1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完後再瞬間轉頭部

　　3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　5、要用兩隻腳掌旋轉，絕不能用腳跟。

　　6、旋轉360度後，立刻把腳開啟，重心保持在兩腳之間。 一開始先練一圈，熟練以後再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。

　　跳拉丁舞時初練者需要注意的事項

　　一、頭抬起來,大家在跳舞中,偶爾看看自己的腳型無可厚非,可是很多初學者,整首曲子從頭到尾頭都是低著的,看起來很不自信,教師提醒只注意一會,就又回到原來的樣子,這是很不雅觀的,也是不允許的.正確的方法,是把頭抬起來,眼睛正視正前方,在正前方找一個目標,眼睛看著目標,不僅能保持身體的線條,而且也能給別人一種看起來很有神的感覺,自己行走的路線也會更穩定.

　　二、在開始練習自己的f花步之前,要先增加自己的穩定度,穿上舞鞋的感覺,跟穿一般的鞋子不太一樣,剛穿上的時候,可能腳會很不習慣,有一種不會走路了的感覺,這時的不穩定是很正常的,適應一段時間就會好起來的.請大家先不要急著開始花步的練習,這時候練習花步顯然是很不合適的.大家先多走走基本步,讓自己熟悉舞鞋走舞步的感覺,要堅持練習,只要堅持有個三五個月就能穩定了.以後再練習花步就會很自如.

　　三、多聽音樂,多聽音樂對我們掌握各舞種的特性是很有幫助的.我們在跳拉丁舞的時候,要掌握舞種的特性才能把舞蹈真正的用肢體準確的表達出來.熟悉不同舞種的運律感,用身體去感覺音樂節奏還要在練習的時候數拍子,慢慢的才能適應音樂,才能準確的表達音樂感情.

　　四、多找同伴一起練習養成在別人面前表演的習慣,在別人面前跳舞,可能是常人不太習慣的,沒關係慢慢來.其實在人多的時候表演是很有挑戰性的,它會產生很強的刺激,也能增強人的表演慾.和同伴在一起練,互相之間能找毛病,進步會很快的.

　　五、練習拉丁舞的時候要穿上你最美的舞衣,因為舞蹈是舞者用肢體來表達語言的方式,舞衣是對舞者最好的裝飾,也是對舞者舞蹈效果起關鍵作用的.拉丁舞和其它舞種不同的是比較強調紳士和淑女幽雅共舞的。