銀牌拉丁舞恰恰恰教學視訊

　　拉丁舞鍛鍊能有效改善大學生抑鬱心理,桑巴舞和恰恰恰舞鍛鍊對改善大學生抑鬱心理效果顯著,倫巴舞鍛鍊對干預大學生抑鬱心理未達到顯著效果。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　拉丁舞手臂的動作

　　手臂是身體的延伸，手臂的舞動要始終和身體動作相協調。常用的手臂動作有如：向側延伸、向側縮回、向前縮回、穿過身體縮回、向側微微縮回等。

　　在舞蹈的過程中一般觀眾不是很注意舞者的手臂動作的，一般的關注點都在舞者的腳和身體上，但是作為一個好的舞者，你的手臂的動作必須和舞蹈動作協調，否則你的手臂就會成為觀眾評判你水平的一個重點。

　　一般拉丁舞的教材或拉丁舞老師都指出在跳拉丁舞的時候手臂是自然擺動，實際上對於舞蹈高手來說的確是自然擺動的，而且擺動出來的很漂亮。

　　對於初學者來說，也不用專門練習手臂的擺動的，只要知道每個舞步，你沒有和舞伴搭手的一條或兩條手臂大致在什麼位置就可以了。

　　如果你學的動作做的很正確的話，你的手臂自然就會擺的很正確好看，如果你的舞蹈動作做的不對，那麼你的手臂強行擺出來的動作也是不協調的。你的舞蹈動作做對了，那麼你的手臂為了保持你這個動作的平衡，自然就會延伸到正確的位置。

　　初學拉丁舞的，一般練習基本步的時候，都會同時學老師的手臂的擺動，因為老師動作做的正確，手臂很自然的就擺動的很到位好看，而新學員，動作做的不協調，手臂自然就很難擺動的好看。

　　比如練習倫巴基本步的時候，初學者完全可以不加手臂的動作，只要把手臂向兩側伸開，微微縮回，保持這個姿態，把訓練的重點放在腿、腳、胯的動作要領及身體的協調配合上，當你動作要領掌握的很熟練的時候，你的胯的擺動及你身體的律動非常準確的時候，你會發現，你的手臂會隨著你的舞蹈動作在擺動，而這個時候的擺動不是你刻意擺動的，而是因為你的舞蹈動作，你的胯和身體的律動自然導致的你的手臂的擺動。這種擺動就是自然擺動。

　　如果你是練習的倫巴中的擺胯動作，那麼這種手臂自然的擺動就是最具拉丁舞特點的手臂的擺動。一旦你掌握了這種擺動的感覺，你完全可以加大一些這種手臂擺動動作的幅度。但是這種擺動不能太大，太大了就不好，我經常看到很多人把手臂擺動的幅度非常的大，是強行擺動的，不是由於胯及身體的動作產生的，這就非常的難，因為手臂的擺動和身體的動作不協調。

　　在跳拉丁舞的時候，沒和舞伴接手的那條手臂，或兩個人雙手都放開的開式動作時，有些動作，你的手臂只是為了協調身體的平衡，不用擺造型的。而有的動作為了完成的更好，更好看，會專門有手臂的動作的，比如跳紐約步的時候，兩個人空閒的手臂要向後上方開啟，而且開啟的時候有個擺動轉動向後襬出的感覺。這個手臂的動作是融合到舞步中的，一般都會強調。