三人爵士舞視訊完整版

General 更新 2025年03月24日

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　　三人爵士舞 女子三人舞視訊


　　爵士舞熱身教學

　　1、頭部：

　　左--前--右--後—繞環

　　2、手臂：

　　大臂—肱三頭肌—小臂

　　3、腰部：

　　前伸—後仰

　　4、腿部：

　　彎腰摸腳---抱腿—下蹲—抱腿—腳踝***前伸—後勾—繞環***--正面壓腿—側弓步壓腿—反方向;

　　5 背部：

　　坐在地上，屈腿，一側手臂卡在反方向腿部的外側，身體向後轉，眼睛向後看。
 

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