秋季如何防脫髮

　　秋季的來臨，有許多人面臨嚴重的脫髮症狀，如果長期脫髮必將影響形象。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　秋季防脫髮的方法

　　1、秋季防脫髮的生活篇

　　1.1、充足睡眠

　　醫生建議,到了秋季作息上要調整,保證充足的睡眠。秋季人容易睏乏,熬夜會精神不足,不僅會直接引起脫髮,同時還會引起內分泌失調、免疫功能下降等問題,進一步加重脫髮的問題。睡前用熱水泡腳,不僅精力充沛,也有利於頭髮養護。

　　1.2、保持愉快

　　適度調節情緒,緩解精神壓力,並保持心情愉快,避免精神緊張。精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸、散步、做鬆馳體操等,可消除精神疲勞,有效緩解脫髮。

　　1.3、減少洗頭

　　到了秋季,洗頭的次數應減少到兩天一次,洗髮時,少用去油脂和去頭屑的洗髮水, 多用護髮素。每次洗頭的時候,可在水中滴入幾滴鹽或者醋,不僅有利於去菌去屑,同時還有利於預防脫髮。洗頭的水不能太熱也不能太冷,溫水為最佳。洗完之後 儘量減少用吹風機吹頭的習慣,因為吹風機的溫度會損傷到毛髮組織,特別是要避免熱風。

　　1.4、按摩梳頭

　　多用木質的梳子梳頭髮,這樣既可促進頭皮的血液迴圈,又能將頭髮上附著的塵垢刷掉,有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。要儘量避免塑料梳或者一些可能會引起 靜電的梳子。平時還可用十指插入發內,然後從頭額一直按摩到後頭皮,按到頭皮有發熱的感覺即可,經常按摩對促進頭皮的血液迴圈,調節皮脂分泌,減少脫髮有 很大的幫助。

　　2、秋季防脫髮的飲食篇

　　秋季掉髮,通常比別的季節多。這立秋剛過,愛美的各位女性也得注意了。掉頭髮的主要原因是肝腎氣不足,氣血虧虛,不能滋養毛髮。除了藥物治療,平日的飲食和護理也很重要。掉髮吃什麼食物好?富含以下三種營養素的食物對於緩解掉髮症狀很有益處。一起來看看吧。

　　2.1、維生素C——滋潤乾燥頭皮

　　維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤乾燥頭皮,減少掉髮。

　　代表食物:木瓜

　　木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。

　　2.2、維生素E——防脫髮

　　維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長,減少頭髮掉落的情況。

　　代表食物:堅果

　　堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優質的蛋白質,促進頭髮生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭髮強韌不易斷。

　　2.3、維生素B——抑制頭油分泌

　　維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝,使頭髮呈現自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭髮掉落。

　　代表食物:豬腿肉

　　豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用,能防止頭髮掉落。

　　影響秋季脫髮的四大因素

　　頭髮的營養是否能夠跟得上,是和換季、壓力過大的因素造成脫落。造成秋天為什麼會掉頭髮的原因,基本上有以下因素:

　　1、內分泌失調

　　許多醫學研究表明,人的脫髮和人體內的雄性激素增多有關係,除此之外,患有一些疾病的患者合併的脫髮者多,例如:甲狀腺疾病。秋季天氣乾燥,皮脂腺分泌的減少也是早晨脫髮的原因之一,頭髮深入到毛囊之後,水份的缺少造成了皮脂腺分泌的減少。毛囊萎縮之後,頭髮就會容易乾枯和掉髮。

　　2、神經失調

　　一些人在創業、生意、工作當中,遭受到了一系列重大的打擊之後,或是長期的精神緊張,長期的憂鬱情緒,導致了產生的脫髮。如果人長期燙髮和染髮,就可能會造成往後2~10年的脫髮症狀發生。秋季是脫髮症狀高發的季節,也是屬於正常的新陳代謝的現象之一。

　　3、遺傳和疾病

　　脫髮受到遺傳的影響是基本上佔20%,如果家族中有人脫髮症狀嚴重就會受到遺傳。大多數的男性是屬於顯性遺傳,而女性是隱形遺傳,這也是就是為什麼大多數的男性是多於女性的原因之一。人的瘦體受到了真菌、或是細菌和病毒的感染引起的病毒感染,可以導致區域性的血管發生血栓或是小血管炎,導致血液迴圈的障礙引發掉髮的症狀產生。人如果患有紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙的患者也會有脫髮的症狀發生。

　　4、缺乏營養

　　部分人喜歡吃肉、酗酒或是長期夜生活都是會造成對頭皮毛囊的影響,造成頭髮生長過程中的阻礙,是正常生長的導致頭髮脫落。需要及時補充一些營養元素,多吃黑芝麻。也不要因為減肥,就隨便的節食,造成身體上的營養不良。