北京街舞工作室視訊

　　街舞是時尚、新穎和富有青春活力的、積極健康向上的休閒體育運動,屬於健康街舞;開展健康街舞活動,有利於促進人體的身心健康發展和身體素質的提高,其適合廣大群眾參與,在社會精神文明建設和全民健身運動中起到不可代替的作用。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　欣賞

　　街舞練習方法

　　一、手部練習的方法

　　1、把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕鬆的感覺

　　2、然後你手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞***反覆那樣練習就是了***

　　3、練習當中，你看看你手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動?手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。

　　估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上，請各位嘗試一下是否有感覺。這個手部的練習要配合上腳部的練習才好，這樣才自然

　　二、腳部POP的練習

　　腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP，很多人都把它想的好複雜好難練，其實胯下的練習比手部練習更加容易，只要大家別把它想的太複雜就可以了，儘量的簡單，越簡單越好，下面就跟著我的方法來練習一下，很快就有點功效了哦，注意的是利用膝蓋。

　　1、你先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺

　　2、你從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力

　　3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，你突然在這裡用力快速把腳打直***也就是膝蓋往後***，這樣反覆練習是不是達到跨下的POP了呢?記得千萬別屁股用什麼力或者往裡收，那是不正確的練習方法，大家儘量想的越簡單越好，這個腳部的練習要配合上手部的練習才好，這樣才自然。