兒童芭蕾舞基礎步教學視訊

　　芭蕾舞是中國舞壇上盛開的奇葩,她從西方到東方的發展歷程中湧現出了許多傑出的舞劇大師,芭蕾舞的許多外國元素被中國舞者借鑑, 洋為中用 使芭蕾舞綻放出高貴的藝術魅力。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　芭蕾為你抹平腹部，提升你的迷人氣質

　　芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她們是怎麼做到的呢?其實芭蕾舞蹈有許多基本動作和一般的塑身運動功能相同，也因此造就了學芭蕾的人總是有一副讓人羨慕的優美身段，現在教你，利用簡易的基本芭蕾動作，雕塑出優美身型，消除小腹!

　　4個芭蕾動作 緊緻腰腹

　　天鵝伸腿

　　修飾腿部線條，有提臀作用。

　　1、預備位置與後彎拉長相同，將雙手扶在杆子上，高度約在胸前，雙腳腳跟儘量呈一直線併攏站直。

　　2、右腳腳尖著地，緩慢地往後延伸至個人極限，注意過程中腳尖不可離開地面，再慢慢回到原位。

　　3、與步驟2相同，右腳腳尖著地往後延伸，再伸直腳背用力緩慢地抬離地面一陣子，再放下慢慢回到原位。換左腳動作。

　　手部伸展

　　緊實手臂線條，消除蝴蝶袖。