烘焙食譜圖片大全

　　食譜，又稱菜譜，是一種教人料理食物的檔案或書籍。下面是為大家準備的烘焙食譜圖片，希望可以幫助大家!

　　食譜的製作有四個特點：

　　1、靈活多樣性：食譜並不是一成不變的食物搭配;

　　2、科學有效性：食譜的出現可以幫助人們迅速尋找到自己需要的食物;

　　3、歷史價值性：古老的食譜擁有相當的收藏價值，是珍貴的歷史財富;

　　4、辨認方便性：不會糊弄的把食物搭配錯誤，已辨清楚。

　　瘦身食譜四大法則

　　1、營養均衡、時間固定，建立一日三餐的好習慣：最有效率的減肥法還是一日三餐、定時定量。早上可以選擇能夠轉化成能量的碳水化合物、晚上則選擇可被身體細胞利用的蛋白質、睡覺前兩小時不要進食。

　　2、注意主菜與配菜的選擇:若是主菜採用油脂較多的烹調法、配菜最好是用燙的或是用煮的。相反的若主菜不含油脂，則有點油脂的配菜則無傷大雅。若是毫不留心主配菜的搭配，則可能不小心攝取過多的脂肪。

　　3、確實瞭解攝取主食的卡路里：相較於麵包，米飯與喬麥面是比較好的選擇。尤其是米飯，一粒一粒慢慢吃，能夠拉長進食時間，增加飽足感。

　　4、飲料經常是減肥的死穴，要特別注意：減肥期間飲料一定要選擇無糖、無奶油的飲料，果汁最好也不要喝，利用水與茶來補給水分。當然高熱量的酒精飲料也是一定要避免的。

　　烘焙食譜圖片：

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