吃什麼食物可以有效幫助祛斑

　　只要是女人，都不喜歡臉上出現各種斑點，但是隨著年齡的增長，斑點不可避免地爬上了臉。那麼，吃什麼可以幫助祛斑呢?今天，小編為大家推薦有效祛斑的食物。

　　吃什麼可以幫助祛斑 有效祛斑的食物

　　檸檬

　　檸檬不僅可以美白還可祛斑，它裡面含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等成分，維生素C可以抑制黑色素的生成，如果把新鮮的檸檬榨成汁液，加入適量糖，每天飲用一杯，可以溶解黑色素的沉澱，有效去除斑點哦。

　　獼猴桃

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　西紅柿

　　西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對面板有很多好處，如潤滑、強健面板，防治面板粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿蔔汁，堅持一段時間，會有明顯的祛斑效果。

　　帶穀皮類食物

　　隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。帶穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

　　快速祛斑要怎麼做 有效祛斑的竅門

　　快速祛斑妙招一：白朮白醋擦臉法

　　做法：

　　1、到藥店買些白朮，用白醋在一個密封罐中浸泡。

　　2、浸泡一週左右後取出白朮，用它擦臉部，能起到祛斑效果。

　　心得：白朮是有很好的祛斑效果，除了和白醋浸泡擦臉外，也可以把柏木白磨成粉，加適量的醋和水敷在臉上，這也是能起到祛斑作用。加上喝白朮湯，內調外用，更能快速祛斑。

　　快速祛斑妙招二：西紅柿祛斑法

　　做法：

　　1、把新鮮的西紅柿洗乾淨榨成汁。

　　2、把西紅柿汁和蜂蜜按5：1的比例混合，攪拌均勻3、塗抹在臉部，十分鐘後洗乾淨。

　　心得：西紅柿中的谷胱甘肽成分是能抑制黑色素，所以西紅柿是能淡化斑點，西紅柿汁除了敷臉外，還可以每天喝杯西紅柿汁，這不僅能淡斑，還有美白肌膚的功效。

　　快速祛斑妙招三：雞蛋祛斑法

　　做法：

　　1、先拿一個新鮮雞蛋洗乾淨後浸泡在一斤的米醋裡。

　　2、浸泡一個月，蛋殼融化在醋裡後，每天倒一勺蛋液在溫水中喝下心得：除了用以上的方法，也可以把雞蛋浸泡在米醋幾天，等蛋殼變軟後，把雞蛋弄破，用雞蛋清塗抹在有斑點的地方，十五分鐘後洗乾淨，每天堅持，這是一個很有效的祛斑方法，價錢又便宜又有效。

　　快速祛斑妙招四：絲瓜祛斑法

　　做法：

　　1、先把絲瓜晒乾後弄成粉末。

　　2、每天晚上用絲瓜粉和水攪拌均勻塗抹在臉上，第二天再用清水清洗乾淨。

　　心得：絲瓜成分中有蛋白質、多種維生素、抗環血酸等，這些都有美白肌膚的效果，還用絲瓜中磷、鈣、鐵含量比較豐富，這些元素對肌膚都有很好的保養功效。長期使用絲瓜祛斑，不僅能祛斑，還能讓肌膚白皙無暇。

　　快速祛斑妙招五：茄子祛斑法

　　做法：

　　1、把新鮮的茄子洗乾淨切片取汁，塗抹在長斑的部位。

　　2、一天塗抹三次，半個月後就能見到效果

　　心得：茄子中的維生素P可以軟化微細血管，而茄子中的維生素C是能阻止黑色素產生，對肌膚美白是有很好的效果，茄子是很容易就能買到的蔬菜，做法也很簡單，可以嘗試哦。

　　快速祛斑妙招六：冬瓜祛斑法

　　做法：

　　1、把冬瓜洗乾淨去皮再切成片。

　　2、把冬瓜放進鍋中煮成液狀，加入適當的醋。

　　3、攪拌均勻後把汁液敷臉，十五分鐘後再把臉洗乾淨。

　　心得：冬瓜中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素C，這些都是能讓肌膚白皙嫩滑，也能消除臉部斑點，在炎熱的夏天也可以適當的喝些冬瓜湯，可以消暑解渴，也能滋潤肌膚。