中醫如何解讀養髮護髮

　　不少女性對頭髮問題也很是煩惱，都想能夠擁有一頭健康的秀髮，其中重要的是女性朋友要根據自己的髮質來選擇，不要盲目跟風。禿頂、脫髮、頭皮屑、發黃發枯、青壯年白髮……，頭頂三千煩惱絲，你在為哪些問題而擔憂呢?中醫認為，“發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯”，那護髮跟身體有什麼關係呢。

　　中醫解讀養髮護髮

　　中醫認為，頭髮與人的腎氣和肝血最為相關。如果人的腎氣收斂能力強，頭髮滋潤，不易脫髮，反之亦然。此外，頭髮的生長速度跟肝血相關，肝主生髮，如果肝血不足，頭髮就會變白和乾枯，並導致脫髮。

　　選擇含中藥成分的洗髮水要根據自己的髮質和體質

　　乾性髮質的人，可以選擇含有人蔘的洗髮水，以提供頭髮生長所需的營養。老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗髮水，可以起到養血補腎、治療白髮的作用，像黑芝麻等都具有補腎補血、生髮烏髮、潤澤頭髮的作用。如果是油性發質，特別是脂溢性脫髮的人群，不妨選擇皁角洗髮水，既能去油，也可止癢。所以說，要想讓你的頭髮‘補’點中藥，既要了解自己的髮質，也要了解中藥的藥性。

　　辯證施“吃”有助養髮

　　一講到吃什麼對頭髮好，大部分朋友腦海裡就浮現出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅果類的補腎食物。

　　引起脫髮的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。

　　1、肝腎陰虛者，頭髮成片脫落，髮質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適。食療原則為滋補肝腎、養血生髮。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

　　2、而對於氣血兩虛者，常會出現頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等症狀。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

　　3、對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為症狀的脾虛溼盛者，食療原則為健脾除溼，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。