冬季養生簡訊息

　　中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　1、紛飛的雪花曾是我美麗回憶的書籤，月光中在五彩聖誕樹下翩翩起舞曾是我可愛的夢想，在這特別的日子，讓我用真心的問候祝你每天都快樂!冬季養生要注意多吃富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物，以防口角炎、脣炎、舌炎等疾病的發生。

　　2、醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少有關。所以冬季應冬季養生要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體禦寒能力，多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等。天氣漸冷，祝你冬天快樂!

　　3、降溫了，花落的聲音風知道，思念的感覺心知道，變冷的溫度冬知道，我的祝福你知道，沒有華麗的詞語，只想在漸冷的冬天為你送上暖暖的祝福!冬季養生要多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物，對機體進行適當調理。

　　4、氣溫陡降寒風嘯，早晚加衣防感冒，白天開窗通通風，規律作息精神好，入冬進補有訣竅，均衡營養是王道，適度鍛鍊不可少，貼心提示要記牢。風起溫降寒冬來訪，十種食物細緻呵護：菠菜護腦，紅薯護眼，海帶護髮，番茄護肺，香蕉護腿，海魚。

　　5、冬季暖胃最重要，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;枸杞、銀耳、紅棗、核桃有幫助，多吃健康又有益。天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，睡覺前泡腳可暖體，在熱水中加入幾片生薑更養生喔!願暖日的冬陽灑在您的身上，驅走季節的寒冷,帶來整個星期的好運!

　　6、冬天的風要颳起了，雨要飄起了，寒冷要侵襲了，朋友，讓我問候簡訊燃起一把火，將你溫暖，願你保重身體，健康快樂!平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養脾胃;腹部按揉養生一訣;經常冷熱水交替洗手,可以練血管!

　　7、冬天來了，親愛的朋友們，寒冷侵襲，保重身體;調整作息，快樂心理;煩惱忘記，幸福相依。冬季養生要多補充熱源食物，增加熱能的供給，最適合吃高蛋白質食物，因寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這是大自然的本意，切莫貪瘦節食哦!

　　8. 冬天就要來，關懷提前到：冬天綠葉菜相對減少，為補充維生素，可以適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等;為防冬季抑鬱，可用荸薺絞汁，加入豆漿中食用。

　　9. 四季更替，時光流轉，冬日已到，雪花紛飛，寒風陣陣，冷氣襲人，願君保重，身體健康，願君平安，幸福開心，願君如意，心想事成，冬天快樂，萬事順心!中秋節祝福語

　　10. 冬季到來氣溫低，溫馨問候總不離。吃飽穿暖在平時，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會傷身體。願你冬季身體棒，快快樂樂煩惱棄!

　　11. 冬來風急疾病串，氣溫驟降防風寒。陰氣上升重養肝，少食辛辣多增甘。蔥薑蒜泥要多吃，疏肝利膽健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有規律。祝你健康!

　　12. 痰溼體質要注意，冬日保持您情緒，平息燥火要務必，澄和心神養生氣，保持運動強身體，出汗及時要擦洗，節制宵夜要牢記，祝你健康是福氣，快樂總如意!

　　13. 食療貼士你記牢，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高，黃瓜減肥有成效，抑制癌症獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑!

　　14. 冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。天干氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多幹燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開窗，神清氣爽心情妙。

　　15. 跑步，讓冬天見證你的健康;攀巖，讓冬天珍藏你的快樂;游泳，讓冬天呼吸你的溫暖;單車，讓冬天轉動你的幸福。多多運動，讓美麗見證你的一生。

　　16. 冬季護手小貼士：1溫水加白醋或檸檬汁泡手五分鐘，可使肌膚柔軟白皙;2護手霜在微波爐裡微熱後，塗抹更滋潤;3睡前用蜂蜜白砂糖按摩雙手十分鐘，清水擦淨後塗上保養液;4生牛奶和麵粉各三勺攪拌成糊敷手，幹後用溫水洗淨，防皺滋潤;5溫熱橄欖油浸泡雙手，可防止倒刺。願你冬季手暖心更暖!

　　17. 冷水洗臉，預防傷寒;溫水刷牙，牙齒喜歡;清粥養胃，冬季多食;滋潤臟腑，保暖排毒;睡前沐浴，促進迴圈。願你一冬康健。

　　18. 冬天到，氣溫低，小習慣，要注意，洗臉時，用冷水，喝水時，切忌冷，做運動，強體魄，服藥膳，來進補，按按摩，泡泡腳，健康著，過冬季

　　19. 天寒吃點姜，不用開藥方;冬季喝點醋，不需到藥鋪;每天吃蘋果，感冒見你躲;每天吃南瓜，藥費不用花;冬季已來到，貼士要記牢，願健康將你擁抱!

　　20. 冬季氣溫低，潤滑油黏滯度增加不易流動，汽車應預熱後再起步，預熱期間不可猛踏油門，溫度表指標開始上升再起步。祝出行順利!

　　***二***

　　1. 海帶：腸蠕動加速器;菠菜：腸胃清理工;蜂蜜：胃腸道養顏液;酸奶：腸動力的新增劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。

　　2. 冬天到，看預報，知寒暖，衣穿牢。健身體，防犯病，勤洗澡，常搓腳。水量足，空氣好，粥調養，入睡早。多活動，宜慢跑，調精神，煩惱消。祝健康一冬!

　　3. 冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥;第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙;第一果花生，煮食益脾胃;第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，願你安康!十一國慶節祝福語

　　4. 美麗的冬天，雪花終要融化;溫馨的冬天，梅花自會凋零;2010年的這個冬天，白蓮花的綻放，使冬天依舊美麗，祝福親愛的澳門更加美好。

　　5. 多變的天氣，不變的情意。歲月拉遠距離，把思念放進電波里，帶著最誠摯的祝福，飛越千山萬水，直達你心底：又是一年冬季，願你保重身體，心情更美麗。

　　6. 寒冷冬季是西北風的天地，寒風肆掠。寒冬季節是雪花的舞臺，紛飛舞蹈。我的思念是遠方的親人，情深意長。寒冬天了，願你有個健康的身體，幸福生活!

　　7. 寒冬暖胃小妙招：1.喝熱姜粥:可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛;2.茴香外敷：能刺激胃腸神經，排除胃腸道內積存氣體;3.桂枝浴足：溫通胃經經氣，使得寒邪得散，胃痛得解。平時要注意忌食生冷寒涼食物，胃寒者應多吃些暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯。

　　8. 【冬季養生試試“煮水果”】①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用;②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用;③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化;④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃;⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

　　9. 美女們注意啦!冬季多吃這些美膚果蔬：1、石榴—延緩面板衰老抗斑瘦身的最好零食;2、獼猴桃—美白預防斑點的最佳水果;3、柚子—清除垃圾光潔肌膚的最好水果;4、木瓜—分解脂肪使肌膚純淨的最好水果;5、西蘭花—增強面板彈性抗氧化的冠軍蔬菜。

　　10. 【冬季保健要抓五個特區】1.揉腹臍消除腹部脂肪，防便祕。2.搓耳廓防治耳部凍瘡，健腎壯腰。3.擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。4.按摩背部可疏通經絡，防感冒。5.按摩脊柱，可促進消化，預防脊柱常見病。願你健康!

　　11. 冬季養生誤區：常舔嘴脣，會更乾燥;穿衣過多，熱量外跑;矇頭睡覺，精神不好;面板瘙癢，切勿手撓;烤火取暖，凍瘡早到;盲目進補，身體失調。

　　12. 關懷是冬日裡的一米陽光，問候是心房裡的一絲溫暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的一線風景，放飛心中的快樂，祝你冬日無憂!

　　13. 在這個寒冷的冬季，在這個繽紛聖潔的節日，好想和你在一起享受這醉人的氣氛，請接受我至愛的情懷：願你快樂幸福，希望我的愛能溫暖你的心!

　　14. 冬季天寒凍，南北大不同，在北方的冬天，孩子們都說：好冷啊，咱回屋兒吧。在南方的冬天，孩子們都說：太冷了!咱出去暖和暖和吧。

　　15. 秋天哆嗦一下樹葉掉了下來，冬天哆嗦一下雪花掉了下來，手機哆嗦一下簡訊接收進來，手指哆嗦一下問候顯示出來：祝你冬季健康。

　　16. 冬季到，雪花飄。祝福你生活裡“雪”會快樂笑顏開，情場上雪月風花，人生旅途裡雪北香南，大好事業上瑞雪兆豐年。願您開開心心每一天。

　　17. 冬煉三九莫早起，呼吸不適傷身體;保暖內衣貼身穿，靜電導致皮屑聚;喝酒禦寒是誤區，加速散熱寒涼襲;吃著火鍋喝冷飲，血壓不穩惹病疾。祝你健康!

　　18. 【冬季多吃滋潤養顏食品】百合：肺、安神、潤燥;山藥：補而不滯，不熱不燥;蓮藕：生藕清熱生津止渴，熟藕健脾開胃益血;梨：清熱化痰，對咽喉有很好的保健作用;白扁豆：煮粥或湯，可健脾胃、增食慾;紅棗：滋陽潤燥、益肺補氣，有清補效果。

　　19. 冬季健康要注意，呼吸道感染會趕集，預防流感有妙招，喝酒吃辣應摒棄，勤開窗戶勤洗手，通風喝水別忘記，疾病統統都遠離，健康永遠伴隨你!

　　20. 冬天氣候乾燥，人易上火，儘量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康!

　　21. "冬季吃水果的禁忌:棗:具有健脾、益氣、和中功效,脾虛、久瀉、體弱、肝炎、貧血等病人食用均有益處.但吃得過多反而損脾助溼熱,且損齒. "

　　22. 用溫柔報幕，用溫情伴奏，用溫暖歌唱，用溫和伴舞，用溫馨的簡訊傳送叮囑，冬天來了，注意防寒保暖，小心感冒喲。願你健康幸福。

　　23. 冬季養生聽我講：蘿蔔多吃有好處，化痰止咳不用醫生開藥方;進補之時先引補，牛肉、紅棗。加紅糖，調理脾胃不用忙;黃豆、山藥和栗子，補氣養血它最棒!

　　24. 鑑於你平日裡工作表現好，對待朋友義氣好，對待父母孝順好。我也送你三個好，願你愛情甜蜜婚姻好;冬季到了身體好;生活幸福萬事好!

　　25. 冬季的開始，我想送你一縷和煦的陽光，照亮你一路前行;我願送你一束芬芳的玫瑰，獻給你一季的美麗;我要送你一聲樸素的問候，溫暖你一整個寒冬。

　　26. 泰山不是用石頭壘的，北風不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是馬上能煉就的，冬天裡穿上棉衣是必需的，為了更靚更帥挨凍是不划算的。天冷了，要穿好穿暖喲。

　　27.冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣幹，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單，願你冬天更燦爛!

　　28.臨近過節，食物油膩多;適當進素食，清腸道，解負擔;創造綠色內環境，以內養外保健康!願你冬天幸福、平安!

　　29.養生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食慾不振有幫助。

　　30.小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。

　　31.秋冬換季保養：滋補素食推薦捲心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。

　　32.荸薺豆漿有助緩解秋冬抑鬱方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖後即可飲用。有助緩解秋冬抑鬱。