專業減肥瘦臉的方法

　　擁有精緻的小臉是每個MM的夢想，那麼，怎麼瘦臉呢?下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　1.舌尖盡力水平伸出，再向上伸出，儘量往鼻尖的方向拉伸，然後再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動作下巴都要用上力氣，這樣才能鍛鍊嘴巴周圍的肌肉，防止鬆弛。

　　2.一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動到腮綁不動，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個地方的肥肉，改善肌肉形狀。

　　3.用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩裡，然後向臉郟最高點拉直線按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與面板。

　　4.用大拇指按壓兩側顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，並以同樣的手法輕刮額頭兩側。例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果

　　5.雙手合拳，以指節部位在兩側顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善面部的浮腫現象，緊緻肌膚。

　　6.雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。

　　7.直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩，經過兩顴骨，落在嘴角旁，手一直要包住臉，按摩掉多餘的肥肉，最後再張開嘴，活動嘴巴周圍的肌肉。

　　8.將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓。

　　表情瘦臉的方法

　　表情瘦臉第一種方法：吹泡泡的表情消除嘟嘟臉

　　深吸一口氣，鼓起腮幫子，堅持10秒鐘，再呼氣，同時收縮面部的肌肉，同樣保持10秒鐘，重複相同的動作。

　　表情瘦臉第二種方法：左右搖晃下顎瘦臉

　　嘴微微的咧開，露出上下牙齒，同時左右錯開移動，重複相同的動作活動下顎，這樣可以打造清晰的面部輪廓。

　　表情瘦臉第三種方法：輕鬆自然的淺淺微笑

　　上下牙齒用力咬住，眼睛眯著看向前方，下巴用力的向上抬，臉部要放輕鬆，保持20秒鐘。

　　表情瘦臉第四種方法：簡單的齜牙咧嘴瘦臉

　　嘴巴緊閉，上牙往後拉，下牙往前移，讓臉部的肌肉呈緊繃狀態，持續20秒鐘，這樣可以緩解嘴部周圍的面板，塑造下巴線條。

　　表情瘦臉第五種方法：大吃一驚的表情瘦臉

　　閉上雙眼，眉毛要使勁的往上揚，出現抬頭紋為止，同時嘴形要呈“啊”字張開，下巴往下伸到最低，堅持10秒鐘。

　　自然的表情方式也可以達到瘦臉的效果，是不是覺得很神奇呢?給自己的點耐心，多堅持一點，瓜子臉就會出現在你臉上了。

　　最快最有效的瘦臉方法

　　瘦臉食物1----菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　瘦臉食物2----豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　瘦臉食物3----紅蘿蔔

　　相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，就會愛上紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔!要想獲得一副窈窕的身材，可藉助節食、運動以及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。

　　瘦臉食物4----西洋芹

　　西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢