最有效瘦臉方法是什麼

　　生命在於運動，小臉也一樣喲~我們的臉部也需要運動，這樣能夠促進面部的血液迴圈，增加肌膚的彈性。下面是小編為大家精心挑選的最有效瘦臉方法，希望對大家有所幫助。

　　最有效瘦臉方法

　　1、舉動法：舉動減肥的成果是全方位的，假如你的臉真的“腫”了，乖戾舉動後的大量排汗，可有助於水分靈敏排出體外。

　　2、飲食法：常日三餐中多吃那些能夠消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的胖胖，就請斷絕口香糖、甘蔗等錘鍊咀嚼肌的食品，由於它們只能促使你的面部肌肉加倍健碩。

　　3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好措施，一樣高溫沐浴也能夠瘦臉。你能夠天天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並共同瘦臉霜推拿面部，浸浴期間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操：有氧推拿 :推拿過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效提防面部贅肉橫生。預備，進行3分鐘的有氧舉動：

　　第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;

　　第二步，雙手中指、無名指瓜代輕按鼻翼兩側，反覆1-2次，再以螺旋方式推拿雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部推拿，反覆2次;

　　第三步，以雙手拇指、食指瓜代輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部

　　5、專業瘦臉法：大大都專業美容沙龍部設定快速瘦臉辦事，成果隨方式而變，你可按照自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉成果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的環境再做選擇，千萬別留下啥遺憾。

　　此刻的美容瘦臉法囊括面部吸脂術：從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪;面部整形術：大夫會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，如此原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。

　　聽起來似乎很輕易，但切記慎重而為之;面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，生效快，對身體的健康雖無大礙，但它的錯誤謬誤是半年擺佈易恢復。這些措施聽起來都是很可駭的，選擇的人一樣要慎重。

　　經常按摩疏通淋巴瘦臉方法

　　首先用雙手指腹的位置在鎖骨頂端畫圈按摩，此招可以疏通鎖骨淋巴結。

　　然後在將雙手合十，用手指指腹按摩耳下，主要是腮幫子的位置，此招可以有效去咬肌。

　　首先把手攥拳，只露出兩個食指，呈彎型，如上圖所示。

　　用彎曲形狀的食指，按壓下頜骨到耳根位置，此招可以有效消水腫。

　　用食指指腹，由嘴角向耳下腺的位置提拉，可以減輕法令紋的滋生。

　　力度可以稍微增強，一直提拉到耳下腺的位置，提拉麵部線條。

　　然後同樣用食指指腹，從鼻翼兩側向太陽穴處提拉，此招可以消除黑眼圈，緩解眼部疲勞。

　　用食指和中指的兩個指腹，從眉頭向眉尾，向下提拉。

　　然後再用同樣的食指和中指指腹，從額頭的中間向兩側提拉。

　　雙手展開，從太陽穴的位置依次向下，到下頜骨再到耳後進行按摩。

　　依次是太陽穴，耳後，耳下腺，脖子淋巴處再到鎖骨。

　　七天瘦臉食譜

　　第1-2天：冬瓜 +玉米

　　冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水溼的效果卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類，既不會上火也不會過於寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強，因此它也被列為最有利減肥的食材之一，被很多減肥食譜收錄其中。

　　用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質，玉米含有澱粉，但是纖維質的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯，只新增少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素，為瘦臉最好準備。

　　第3-5天：西芹 +牛奶

　　進入正式瘦臉的第三天，要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃健康狀態。同時，西芹富含植物纖維，這也是緊緻肌膚的關鍵。

　　用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用新增任何調味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼效果，鍛鍊臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品，從第三天開始堅持到第五天，瘦臉效果開始出現了哦。

　　第6-7天：納豆+蜂蜜

　　此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了，所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛的食物之一，納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的，不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白，而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪，分解血液中過多的固醇類物質。

　　最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲，一日三餐在飯前半小時飲用，能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入，同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳，讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅持3-5個週期，你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!