背部按摩手法

General 更新 2024年12月23日

  背部按摩是一種休閒的輕鬆的方式,通過人體重要經絡、重要的穴位按摩手法,疏通經絡、活血化淤、驅風散寒、消腫止痛、協調陰陽、加速人體迴圈、調理臟腑、改善人體新陳代謝。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1. 把你的右手放在夥伴的背下部,左手放在背上部。閉上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上,放鬆

  2. 現在,把你的右手移向左臀部的側面,另一隻手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始搖,把她的身體向外推。

  3. 繼續搖,同時把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地搖。

  4. 繼續搖,把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。緩緩地停止搖。

  5. 把蓋在夥伴身上的毛巾向下摺疊到她的臀部。要保證她感到舒服。

  6. 雙手放在夥伴的背下部脊柱的兩側,由下而上慢慢向頸底部推行,然後向兩肩推,再沿背的兩側推回

  7. 回滑到腰部時,向上和向里拉。dd重複步驟6和7,直到背部均勻地抹上油並感到發熱為止。

  8. 從背下部開始,雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部,再從兩側直下。重複幾次

  9. 把右手放在脊柱的底部,手指朝向頭部。左手疊加在右手上,加大力度向頸部推動。

  10. 移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進行,向背下部按壓。

  11. 從臀部開始,手掌交替,沿身體的曲線向上拉身體的兩側。在最高處時,把手指拉過肩膀向頸部移動。然後再回到臀下部。雙手應緊密相隨,使手與身體的接觸不會中斷。

  精油

  1. 用毛巾熱敷五分鐘,使背部毛孔開啟!

  2. 倒入精油於雙手從上到下呈波浪式上背部精油,掌揉腰部順著膀胱經拉至肩部,揉肩部至上部推出。

  3. 然後用手掌推膀胱經並搓熱,用雙手的拇指推膀胱經

  4. 雙掌揉肩、拿肩,拇指打圈揉肩部由頸椎推至風池並點揉,拇指推肩胛骨縫並拉抹肩部由上肢推出

  5. 拿揉頸椎,雙拳推拉肩頸,再用雙掌合推拉肩頸

  6. 雙拳搓熱背部,點膀胱經上的俞穴,指推背部三條線

  7. 搓熱腰部並點腰椎上的穴位***理夾脊、點夾脊、理膀胱經、點膀胱經、推膀胱經***雙掌搓熱 由下往上搓熱腰部

  8. 雙手再提拉腰部,後由腰部推向肩部從上肢排出,最後掌揉三焦,搓熱膀胱經由上肢推出

  9. 最後用乾毛巾擦乾結束!

  注意事項

  開背之前可先洗一下澡,保持背部乾淨,精油開過背後要注意防寒,八個小時內不要洗澡

  有面板病和面板外傷的人不要做精油開背

  對於過激過飽、過餓、酒後或劇烈運動後儘量不要做開背

  開背前後一般飲用一杯溫白開水

  做開背的房間溫度不能太低

  做開背後十二小時後才能洗澡

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