方形臉如何瘦臉

　　擁有一張巴掌小臉是很多人的共同目標，特別是方形臉更加的難看，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　方形臉瘦臉方法1、中藥調理法

　　中藥荷葉灰能自然調節你的飲食結構，有專家認為喝一段時間之後會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小，減肥效果非常強大，適用於一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統，而是通過健脾來減肥，尤其對於頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白朮粉效果更佳。隨著荷葉灰的減肥功效被認可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個農民工利用簡易的設施，製作假荷葉灰流入了市場。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。

　　方形臉瘦臉方法2、運動法

　　運動也可瘦臉，你是不是感覺很好奇啊?其實運動減肥方法的效果是全方位的，劇烈運動後的大量排汗，可以有效幫助水分迅速排出體外。

　　如果你的臉真的"腫"了，臉部的多餘的水分當然也會毫不例外地排掉，這樣就可以達到瘦臉的目的啦。

　　方形臉瘦臉方法3、沐浴法

　　大家都知道高溫沐浴是減肥的最好方法，同樣高溫沐浴也讓你可以瘦臉。你每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘最佳。

　　方形臉瘦臉方法4、臉部減肥操

　　有氧按摩:需要注意的是在按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生，這樣可以讓你更好的瘦臉。

　　準備運動:進行3分鐘有氧運動。

　　第一步:你可以從額頭到太陽穴這樣雙手按壓3-4次即可。

　　第二步:你可以將雙手中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，這樣重複1-2次後;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　方形臉瘦臉方法5、洗臉

　　很多人都喜歡用涼水洗臉，如果想瘦臉的話，就改變你平時的洗臉方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝，瘦臉效果更好。

　　方形臉瘦臉方法6、喝茶

　　平時多喝利尿的烏龍茶或者是咖啡，這樣可以將臉上多餘的水分迅速排掉，長期下去可以達到瘦臉的效果。

　　方形臉瘦臉方法7、冷敷

　　很多人臉大是因為浮腫造成的，如果是這樣情況的話，你可以用毛巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

　　下面給大家分享2個瘦臉的食譜：

　　一、綠豆薏仁粥

　　材料：綠豆20g、薏仁20g

　　做法

　　1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。

　　2.將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。

　　3.用小火煮至熟透即可食用。

　　綠豆及薏仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快排出。至於粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差，此時可新增一些甜味利增加甜味，至於一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦!

　　二、活力沙拉

　　材料：美國生菜50g小黃瓜30g玉米粒35g小番茄50g葡萄乾10g低脂酸奶50g

　　做法

　　1.生菜及小黃瓜洗淨切成片狀，小番茄洗淨備用。

　　2.將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

　　3.倒入優格、撤上葡萄乾即可食用。

　　蔬果中含有豐富的纖維素，可以預防便祕的發生，及加速預防便祕的發生，及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素B群，也能帶出紅潤的好氣色，讓你臉色看起來明亮動人。