夏季戶外如何防晒_防晒方法須知

　　許多人都喜歡夏季出去玩，那麼防晒是一件非常重要的事情。如果沒有做好防晒工作，特別容易晒傷面板。那麼夏季戶外應該如何防晒呢?跟著小編一起來看看吧。

　　夏天戶外防晒方法

　　1、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴,野外活動要塗防晒油,戴上遮陽帽和墨鏡。

　　2、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候,這段時間要儘量少晒陽光。

　　3、出遊前20分鐘,應塗好防晒品,在塗抹時,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水會把防晒品沖掉,應該每隔幾個小時再塗一遍。

　　4、不僅是面板,頭髮也應防晒,在夏季出遊時,最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外游泳時應戴泳帽,上岸後及時用清水沖洗頭髮。

　　5、如果面板已被晒傷,可在夜間進行保養,選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦;避免用熱水清洗和再次曝晒;同時,不要抓撓灼傷的肌膚,以免細菌感染或留下疤痕。

　　夏季戶外防晒誤區

　　1、18歲以前是防晒關鍵

　　成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴晒,6個月的嬰兒不能進行海濱浴,7歲前的幼兒要穿上T恤衫,戴上遮陽帽,並塗抹兒童用防晒霜,夏季中午12點至下午2點儘可能不外出。

　　2、人受晒“資本”約5000小時

　　據資料顯示,普通人晒5000小時才會引起面板癌,但這個日晒時間不僅僅是指夏季陽光的暴晒,也包括日常所有與陽光的接觸。因此,日晒次數較多,扣分越多,當5000小時都扣完了,把面板暴露在陽光下就非常危險了。

　　3、晒傷不是太陽對面板造成的唯一傷害

　　眾所周知,太陽的暴晒會形成色斑、皺紋、面板鬆弛,然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。事實上,它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞,有些細胞當場被殺死,而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質,刺激毛細血管,造成其破裂,也就是我們通常意義上說的晒紅。尤其是UVA能滲透面板,破壞DNA,使面板失去彈性,嚴重的還會引起面板癌。

　　4、並非氣溫越高的地方紫外線越強

　　首先大家應該清楚地認識到,紫外線是不會發熱的,如在海邊、爬山或滑沙時,你越覺得涼爽,紫外線卻越強。

　　5、面板在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的。市面上的防晒乳,以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大,保護功效越長。通常,防晒乳的保護時間,是SPF號碼乘以15分鐘,像SPF8號的防晒時間是120分鐘。如果到山裡玩,只須作一般防晒,選擇SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳,則需選用SPF15以上的防晒乳;中午時分,陽光強烈,就得選用SPF30以上的防晒乳。

　　6、SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的兩倍

　　雖然SPF30防晒霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防晒霜,但這並不意味著SPF30防晒霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線,那麼SPF30的防晒霜則能阻隔97%的紫外線。當然,不管是哪一種防晒霜,都應該隔2到3個小時重新塗抹一次。

　　7、打把遮陽傘不能擋住全部晒傷危險

　　事實上,50%的紫外線都能透過遮陽傘,它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA***黑色素***,而UVB***衰老因子***卻能毫無困難地穿透遮陽傘。

　　夏季防晒小妙招

　　1、吃番茄，番茄可以防晒。番紅素在防晒傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽晒傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。

　　2、少吃感光蔬菜，容易長斑的面板，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿蔔。可以多吃抑制色素沉澱，讓面板白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

　　3、晒後不用熱水洗臉。如果晒後用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

　　4、穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防晒能力取決於衣服的質料，其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。

　　5、營養到位，全面防護 維生素C堪稱美白之王，那麼防晒少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強面板抵抗力。

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