怎樣防止孕婦長斑

　　懷孕以後,身上、臉上突然長出了一些色斑,這主要是因為黑色素沉澱導致皮膚髮黑,那麼如何防懷孕長斑呢，下面是小編為大家收集整理的孕婦預防懷孕長斑的方法，歡迎大家閱讀。

　　孕婦預防懷孕長斑的方法

　　1、要防晒。此條非常重要，因為妊娠斑最怕日晒。日光的暴晒或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為妊娠斑是一種物理性損傷性面板病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，使妊娠斑形成。

　　2、要防止各種電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致妊娠斑復發。

　　3、在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如檸檬，檸檬是抗斑美容水果，檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止面板色素沉著。獼猴桃 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素D、B族維生素、鈣、磷、鉀等營養素。其中維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　4、避免吃黑色食物預防臉上長斑，在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期面板的恢復。

　　5、生完寶寶後可以每天喝一杯紅糖水***要注意紅糖的品質***，紅糖不僅可以補血，而且可以加快血液迴圈，促進身體雜質儘快排出去。老傳統裡也有月子裡喝紅糖水的做法。

　　6、規律生活作息預防臉上長斑，在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，睡眠不足易致黑眼圈，面板變灰黑。還要多喝水，多吃蔬菜水果

　　7、臉上不要一點東西不擦，擦點小孩用的保溼的，偶爾也可以做一下補水面膜，不要讓太陽晒到你的臉，帶個帽子，如果太陽很足，別忘了擦點物理防晒，最好都是嬰兒的。這樣可以抑制不少，還要少吃醬油，醋，大醬，巧克力，等深色的易沉澱。

　　長斑後的祛斑方法

　　一、祛斑的小竅門之食譜祛斑篇

　　1.美容祛斑黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　2.美容祛斑胡蘿蔔汁

　　將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　3.美容祛斑西紅柿汁

　　西紅柿汁：每日1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　二、祛斑的小竅門之DIY祛斑篇

　　祛斑方法1

　　把蜂花粉放在蜂蜜中，讓他自然溶解之後，每天晚上當面膜塗在臉上，久而久之，面板會變得又細又白。

　　祛斑方法2

　　每天早晚2次在面部使用詩泊萊祛斑霜，按摩至充分吸收，飯後服用2粒詩泊萊祛斑膠囊，如此1-3個月之後確定會有效果，真人案例點選閱讀原文諮詢。