女人有哪些美白的食譜

　　相信每位女性都想要擁有白嫩的肌膚，其實不少食物可以幫助你哦!那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　女人美白的食譜

　　美白食譜一、薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時，撈出來後把水分瀝乾。

　　2、蓮子要把蓮心去掉，然後用冷水把它洗乾淨。

　　3、紅棗去核洗淨。

　　4、鍋內放進1000毫升冷水，然後加入薏仁，用大火燒熱之後，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最後加入冰糖調味，煮成粥即可。

　　功效：此款粥能夠美白保溼，對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

　　美白食譜二、翡翠杞玉豆腐

　　材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

　　做法：

　　1、油菜心去根，洗淨，並用刀切十字形。

　　2、豆腐切成6釐米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升，待沸後倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出。

　　3、鍋內加少許植物油，油溫五成熱時下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出後將菜葉朝外，放在盤中。

　　4、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘，用溼澱粉勾芡，裝於盤中即可。

　　功效：本膳可養顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞子可養血柔肝;玉竹可養陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮豔，鮮嫩可口，營養豐富，並含多種維生素，能增白面板。

　　女人有效美白的妙招

　　美白第一招：防晒工作要做好

　　紫外線肆虐，容易使膚色變得晦暗之外，還會造成肌膚延遲性晒黑，之前做的美白護理變成了無用功，所以必須要做好防晒工作。我們在做美白護理時，可以將已經生成的黑色素慢慢消去;而防晒霜可以幫助面板抑制新的黑色素生成，令真皮層不受紫外線的傷害，維持肌膚健康肌礎。MM們記得要做好防晒工作，這個夏天既要做“白雪公主”，又要盡情擁抱陽光，綻放美麗正能量!

　　美白第二招：定期去角質

　　為什麼再好的美白產品肌膚也吸收不了?原因之一是很多MM忽視去角質的作用，致使肌膚的新老角質交替過慢，黑色素在肌膚底層慢慢積累，嚴重的話還會形成點狀的色斑。長期不對面板去角質護理的話，面板上的角質一層又一層，美白產品根本沒辦法深入肌膚內部淡化黑色素，同時角質不僅是阻止黑色素排出的凶手，也是造成肌膚粗糙、暗沉的原因，所以定時去角質才能讓祛斑美白成分滲入肌膚深層，阻止黑色素的形成，還你白嫩光滑美肌。

　　美白第三招：注意加強保溼

　　美白產品，尤其是含有醇類***酸***以及維生素c等成分的面霜，會促成肌膚產生輕微的缺水現象。而夏日裡無所不在的空調環境更促使了水分的消耗。肌膚衰老缺水，導致細胞的新陳代謝減慢，黑色素沒辦法從體內排除，不但影響到肌膚的美白效果，更會衍生暗沉、細紋、鬆弛等肌膚狀況。因此給肌膚補水是美白的關鍵之一，因為飽滿水嫩的細胞能夠將體內的黑色素通過新陳代謝排除，還能將美白分子輸送到肌膚深層，所以還是趕快將肌膚調理成水嫩保溼的質感吧，在美白的事業上會事半功倍哦。

猜你感興趣的文章：