臉上長斑吃什麼

　　臉上長斑怎麼辦?去除面部面板的斑斑點點，一直都是斑點美眉們的訴求，很多美眉為了讓自己臉上的斑點快速小時，也不惜花重金在祛斑產品上，可依舊不見臉上的斑點有所減少。其實可以通過食療方法來祛斑的，那麼呢，小編現在就告訴你祛斑的食物，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　臉上長斑的食物推薦

　　1生薑蜂蜜茶

　　人身體內的自由基是種衰老的因子，它瘋狂生長時，將會誘發各種斑點，而生薑就是除“鏽”達人。生薑中所含的特別成分，具有非常強的削弱自由基因子的功效，對於改善祛斑是特別有效的;蜂蜜長期喝它有抗氧化功效，美白、光滑細膩面板，面色紅潤，也能防裂補血。

　　製作方法：生薑10-15G，約5、6片，放入杯中，用開水沖服，等待冷至60度左右，加入蜂蜜，攪拌均勻之後就可服用。記住水溫過高，會損失蜂蜜中的營養成分，因此需要靜置到適當溫度時再泡服。

　　2西紅柿胡蘿蔔汁

　　每天喝1杯西紅柿胡蘿蔔，可有效治療難纏的雀斑。西紅柿中含有豐富的維生素C，而維生素C可有效抵制面板中的酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，面板自然會變的白皙，黑斑也會慢慢消失。

　　胡蘿蔔中含有豐富的維他命A原，在人體內可迅速轉化成維他命A，它具有滋潤、強健面板的功效，也能防禦面板粗糙、雀斑的生長。

　　兩類食物混合吃的效果是非常不錯的，另外胡蘿蔔素也具有治療乳腺增生的作用，養顏又健康。喝剩下的西紅柿胡蘿蔔汁，可以用來敷面膜，直接將汁倒在面膜紙上，洗完臉後，敷在臉上約15分鐘洗淨。

　　Tips：內外混搭效果加倍。建議早上空腹喝，比較好吸收

　　3祛斑花果茶

　　材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量

　　製作方法：先將白果去殼，後將白菊花洗淨，取花瓣，雪梨洗淨只取肉，然後將白果、雪梨放進乾淨的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開後放涼，放些蜂蜜調味即可。

　　TIPS：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達到白皙祛斑的功效。

　　4檸檬冰糖汁

　　將檸檬放進榨汁機中榨汁，放入適當的冰糖即可食用。檸檬中含有豐富的維他命C，100G的檸檬汁中含50MG的維他命C，另外成分中的鈣、磷、鐵和B類維他命，也能美白，防止血管老化，幫助消除面部色素斑，同時還具有防動脈硬化的功能

　　5祛斑湯

　　材料：綠豆25G、赤小豆25G、百合25G

　　調味料：鹽、糖適量

　　製作方法：將綠豆、赤小豆、百合用清水洗淨，然後用清水浸泡至半個小時，用大火煮開後，再用小火慢慢燉至豆熟，最後按照個人口感增加調味料。

　　功效：綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、維他命A、B族維他命，磷脂等，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，同時也具有祛色斑的功效;赤小豆中的有效物質，利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、舒通血脈。

　　百合則具有人體內所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和維生素，可***心神、補氣養血、護養肌膚。而綠豆和百合中所含的維生素可還原黑色素，具有漂白的作用。

　　導致臉上長斑的壞習慣

　　壞習慣1：“防晒不重要”

　　有些MM會忽略防晒保養工作，覺得那太麻煩。尤其是秋冬季節看起來不太耀眼的陽光，常常令MM對防晒掉以輕心。其實，無論何時，防晒工作都是MM做肌膚保養的必要步驟哦!

　　面板產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會啟用黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好面板的防晒保養工作。

　　小編Tips：一定要選擇物理防晒霜，看好防晒指數，並注意好適時的補搽。

　　壞習慣2：“濃妝豔抹成自然”

　　MM愛美無可厚非，但是過於尋常的濃妝豔抹就會對你的面板造成大傷害了。

　　妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是新增香料的化妝品，很容易引起面板的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不乾淨，化妝品中的色素和有害物質殘留在面板表面甚至滲入面板，都會引起色素積聚，簡直就是面板的煞星。

　　小編Tips：當然淡妝最好啦，又精神又大方。如果一點要濃妝的話，選擇彩妝品很關鍵，一定要看好成分***特別是眼部和脣部的彩妝品***。卸妝一定要用到專業的卸妝液，在徹底清潔的同時，不會損害面板。

　　壞習慣3：“瘋狂美白”

　　一白遮百醜，MM們愛美白是理所當然的事。但是，過分地美白會傷害到我們的面板，更會增加長色斑的機會!

　　有些MM為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓面板的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，面板對光就越敏感，變得乾燥，太陽晒一晒馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度!

　　小編Tips：不恰當的保養方法對自己的面板損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己面板的保養要點，並且要針對自己的膚質選擇產品。

　　壞習慣4：“電腦族”

　　電腦已經成了生活的必需品。可是，愛美的MM一定要注意，對電腦的時間要有所節制啊!忍一時之快，才能換得美麗好肌膚哦~

　　電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚乾燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎麼辦呢?除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前塗上防輻射隔離防晒霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉澱的機會，遠離雀斑黃褐斑。

　　小編Tips：若是不得不面對電腦，請3-5小時就補一次防晒霜，晚上也一樣哦。

　　壞習慣5：“長期拒絕運動”

　　運動是很多MM都不喜歡做的事，尤其是瘦而較弱的MM們。揮汗如雨有損嬌容?不運動才是大錯誤呢!運動可不是肥胖MM的專利哦!

　　我們的面板是身體最大的器官，面板上的細胞有呼吸和排洩的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體裡的髒東西隨著汗水排出來，特別是現在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班後還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好排排毒吧.

　　小編Tips：MM可以學習一些簡單的辦公室瑜伽，有條件的當然去健身房最好啦。