什麼時間做美容好

　　做什麼都有最佳時間，時機很重要，美容護膚和養生也有自己的最佳時間，把握好美容養生的最佳時間，會使你事半功倍，美麗和健康自然會更多。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　做美容的最佳時間

　　早上6~7點鐘***該起床啦***

　　腎上腺皮質分泌自凌晨4點鐘開始加強，細胞的再生活動此時降至最低。由於水分聚集於細胞內，淋巴迴圈緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用增強眼部迴圈、收緊的眼部護膚品。

　　上午8~12點鐘***適合處理問題***

　　肌膚功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺分泌也最為活躍，可做面部、身體脫毛、祛斑、除痣、紋眼線等專案。

　　下午1~3點鐘***適合多做身體專案，多休息***

　　血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，易出現小細紋，面板對含高營養物質的化妝品吸收力特別弱，若做面部護理可額外用精華素。

　　下午4~8點鐘***護膚最佳時間***

　　微迴圈增強，血液含氧量高，心肺功能特佳，能充分吸收營養、適合職業女性做護膚保養、健身運動。

　　晚上8~11點鐘***不適合做美容***

　　面板易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱、血壓下降，人體易水腫、流血及發炎、不適合做美容護理。

　　晚間11~凌晨5點鐘***睡覺時間***

　　這時細胞生長和修復最旺盛,細胞分裂的速度要比平時快8倍左右,對護膚品吸收特別強。此時用含營養物質的晚霜，使保養效果發揮最佳狀態。

　　女人的最佳時間

　　1.散步的最佳時間

　　飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

　　2.洗澡的最佳時間

　　每天晚上睡覺前來一個溫水浴***35℃～45℃***，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。

　　3.睡眠的最佳時間

　　午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

　　4.鍛鍊的最佳時間

　　傍晚鍛鍊最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。

　　5.刷牙的最佳時間

　　飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

　　6.飲茶的最佳時間

　　飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

　　7.吃水果的最佳時間

　　吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

　　8.晒太陽的最佳時間

　　上午8時至10時和下午4時至7時，是晒太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

　　9.美容的最佳時間

　　面板的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護面板健康的功效。

　　10.喝牛奶的最佳時間

　　因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。