如何維持頭髮的健康

　　日常洗髮的時候特別注意不能過度去除皮脂，否則頭皮會因為乾燥而刺激過度的皮脂分泌，加重頭皮的油膩。　想要維持頭髮和頭皮環境的健康和良好，首先需要改善不良生活習慣。

　　許多人洗頭的時候，為了洗去附著於頭皮上的汙垢，就會用指甲狠命地抓摳搓洗，但是這樣會加速頭皮的老化，導致頭皮皮脂分泌惡化，保溼成分減少，洗完頭後頭皮反而更加乾燥。

　　頭髮的老化現象有很多，如脫髮、頭髮乾枯開叉、白髮、頭髮彎曲等，出現頭髮老化現象的原因也有很多，皮脂的過剩分泌或乾燥、頭髮發育迴圈狀況不佳、頭皮血液迴圈不佳導致營養難以供給頭髮等，均有可能是頭髮老化的原因。而出現白髮可能是因為年齡的增長導致頭髮色素機能減退。另外，巨大的壓力、不均衡的飲食、吸菸、過度減肥和睡眠不足等，均有可能導致頭髮老化。

　　想要維持頭髮和頭皮環境的健康和良好，首先需要改善不良生活習慣。日常洗髮的時候特別注意不能過度去除皮脂，否則頭皮會因為乾燥而刺激過度的皮脂分泌，加重頭皮的油膩。其實頭皮上附著的塵埃等在打洗髮水之前就已經洗去了70%左右，打上洗髮水並揉出泡沫後，這時不應當大力地摳洗頭皮，而是應當用指腹輕柔地按摩頭皮。頭屑和皮脂不是靠人的手摳掉的，而是在打上洗髮水之後，通過按摩將它們溶解在洗髮水的泡沫中，最終通過沖洗泡沫來去掉的。另外，洗完以後為防細菌在溼潤的頭髮頭皮上滋生，應當儘快將頭髮吹乾。

　　洗頭的7大禁忌

　　不梳頭直接洗。“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸溼的梳子梳頭，令附著頭皮的汙垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　頭髮剛浸溼就抹洗髮水。許多人頭髮剛剛浸溼就將洗髮水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不淨頭髮。抹洗髮水前，要先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上，去除七八成的汙垢。隨後，將洗髮水倒在手心，加水打出泡沫後再抹在頭髮上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗淨頭髮。

　　洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。

　　護髮素塗在髮根。由於洗髮時頭髮毛囊開啟，護髮素塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹髮梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。

　　護髮素不沖洗乾淨。不少人認為，護髮素殘留一些在頭髮上能令頭髮更潤澤。其實，殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。因此，護髮素塗抹後務必要衝洗乾淨。

　　溼著頭髮睡覺。頭髮溼的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半溼半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

　　洗完頭馬上外出。研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。