秋季掉頭髮該怎麼辦

　　秋天本身是一個乾燥的季節，加上秋天天氣轉涼，由熱轉涼的氣候會讓頭皮很不適應，所以引發頭髮的營養供給不足，那麼呢？下面小編給大家介紹秋季掉頭髮的解決方法，快來看看吧!

　　秋天掉頭髮特別厲害的原因

　　1、秋季掉髮是人類正常的生理現象。

　　秋季掉髮量增多不可避免的一個原因就是，我們身上依然保留著和動物一樣的每到換季時期毛髮交替的這一遺傳特點。個人體質多少有差異，一般人的髮量大概在10萬根左右，每天正常的掉髮量在50～100根上下，以一定週期重複迴圈。頭髮的生長速度在氣溫回升的秋天開始變快，7～8月左右迎來生長高峰期，9月以後生長速度又慢慢回降。為過冬而出現的生長週期已滿而導致的頭髮掉落現象是正常的，不用特別擔心～

　　而且，據說處於成長期的頭髮***露出頭皮能見到的頭髮***，隨著年齡的增長，其佔所有頭髮的比例會逐漸降低，這也是為什麼中高年人群會覺得秋天掉髮嚴重的一個理由。

　　2、夏天強烈紫外線與皮脂分泌問題積蓄導致

　　雖說秋天掉髮量增多是不可避免的現象，但是為什麼掉髮量還是會因人而異呢?實際上除此之外還有許多原因，其中最大的一個原因就是夏天強烈紫和皮脂分泌異常給頭髮頭皮帶來的危害積累的產物。

　　如之前給大家介紹的，夏天強烈的紫外線給頭皮帶來的負擔不容小視，特別是沒有做好頭髮防晒的話一個夏天積累下來的損傷可是非常大的。而且這種損傷效果會不斷積累，到一定程度後就會顯現為掉髮增多了。除去紫外線帶來的損傷，夏天出汗增多引發的頭皮細菌的繁殖、還有戴帽子造成頭皮長時間處於悶溼環境，都容易導致皮脂分泌異常給頭皮造成傷害。汗液本身就是身體老廢物質，這種老廢物質又是細菌繁殖的溫床，處於這種環境下的頭皮當然是委屈多多啦~

　　3、秋季氣溫的激變

　　一入秋雖然早晚是涼下來了，但是中午還是不涼快，這樣劇烈的溫度差容易導致頭皮血液流通不暢。再加上秋季氣溫下降造成皮脂分泌量顯著降低，這又會使頭皮處於乾燥狀態。頭皮的血液不迴圈和乾燥等現象，對頭髮生長可以說真的是非常一個嚴酷的環境啊!

　　秋季掉頭髮的解決方法

　　1、選擇合適的洗髮水

　　選擇弱酸性洗髮水對頭皮健康有好處。

　　2、避免燙染頭髮

　　秋天掉頭髮嚴重時，要儘量避免燙髮染髮，因為化學藥水和高溫會對頭皮造成刺激，使掉髮情況加重。

　　3、保證充足睡眠

　　經常熬夜會導致內分泌紊亂而加重掉髮症狀。充足的睡眠能保證大腦皮層的供血，頭髮才能正常生長和代謝。所以掉髮嚴重時，應調整作息，保證充足睡眠。

　　4、多梳頭

　　堅持每天梳頭，可以避免頭髮打結，同時也可以起到按摩頭皮的作用，促進頭皮的血液迴圈，利於頭髮生長。

　　5、食療

　　如果是正常的生理性掉頭髮，可以通過食療來進行調理。平時多吃些養髮、生髮的食物如黑豆、黑芝麻、核桃等，還要多吃富含礦物質和維生素的食物如牛奶、蜂蜜等。

　　應對秋季掉頭髮的小技巧

　　使頭皮保持清潔狀態，勤按摩頭皮

　　洗髮時不要光洗頭髮，而要特別意識到頭皮去洗。將洗髮液揉出泡沫以後用指肚輕輕邊按摩頭皮邊洗，這樣可以有效將頭皮裡的汙垢洗淨，同時還能加速頭皮的血液迴圈，從而達到促進頭髮生長的效果。洗髮後對頭皮的按摩也很重要，在頭髮乾透以後可以常用梳子進行梳理，或是使用護髮精油按摩頭皮，進一步加強頭皮的血液流通狀況。

　　養成健康規律的生活習慣

　　不論是給身體解壓還是頭髮的生長，高質量的睡眠都是至關重要的，大家一定要保證每天的睡眠充足哦。同時，為了保證頭髮可以良好生長，還需要多攝取人體必需氨基酸。

　　人體必需氨基酸，指的是人體不能合成或合成速度不適應機體的需要，必須由食物蛋白供給的氨基酸。在平時的飲食生活中，一定要多吃含有高質量蛋白質的肉、魚、雞蛋和豆類等，不要太挑食哦~不過肉和雞蛋如果加熱過度反而會妨礙氨基酸的吸收，所以注意不要過度加熱哦!此外，適量的運動可以放鬆我們緊張的肌肉，改善血液迴圈，可以先從簡單的散步開始養成每天運動的好習慣吧!

　　配合生髮劑給頭髮生長加油

　　實際上，在日本不論男女都會根據自己頭髮生長的狀況選擇適當的生髮產品使用。特別是掉髮嚴重的秋天，為了使頭髮看起來健康亮澤飽滿，選擇一款好的育發產品配合頭髮護理也是一個不錯的選擇呦~