怎麼樣做擁有緊緻小臉

　　雙下巴對於很多需要減肥的人來說也是一個非常迫切需要解決的問題，但是下巴上的肉很難運動到，怎麼才能消除雙下巴擁有緊緻小臉呢?下面是小編為大家精心挑選的擁有緊緻小臉的做法，希望對大家有所幫助。

　　擁有緊緻小臉的做法

　　祕籍1：蜜粉修掉雙下巴

　　代表女星：李毓芬

　　用蜜粉刷蘸取比膚色深兩號的粉餅，用衛生紙蘸一下餘粉，避免一次下手過重。由耳旁開始，沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線，一點一點“修”掉雙下巴。

　　祕籍2：平躺看書90度提腿

　　代表女星：安室奈美惠

　　很多女生都有趟著看書的習慣，可你知道嗎?趟在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出紋路和贅肉，也能順便鍛鍊腿部線條，可謂一舉兩得。

　　祕籍3：打亮人中和下巴尖

　　代表女星：黑木瞳

　　可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，這樣可以轉移對下巴肉的注意力，同時讓臉型看上去修長秀氣。

　　祕籍4：冰毛巾敷臉

　　代表女星：劉嘉玲

　　如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之後再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復原有的緊緻。

　　胖臉形成原因

　　一、面部浮腫

　　血液和淋巴液迴圈不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

　　二、脂肪堆積

　　腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的麵包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

　　三、肌肉鬆弛

　　年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日晒，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減 少，面板彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。

　　瘦臉的小妙招

　　按摩咬肌

　　1、兩手握拳，放在下顎後方，靠近根部的咬肌上，用手指第一與第二關節之間的部分緊貼面部，拇指伸出，壓在腮骨最後的位置上，然後一邊輕輕施力，用第一與第二關節的部分來按壓，一邊用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。

　　2、用拇指打圈按摩完畢之後，保持雙手握拳，手指的第一與第二關節間的部分貼著下顎後方，然後輕輕按壓，對咬肌施加壓力，力度由輕而入，緩緩按摩後鬆開，重複10次。

　　消除水腫肥胖

　　1、雙腿屈膝併攏，淺坐與椅子的1/3處，大腿與小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，兩臂往前抬起，與肩同高，兩手扶著一個小號的健身球。

　　2、以手臂前平舉的姿勢為基本，右手往前伸出，拉動肩部，左臂自然彎曲收回一點，手掌始終扶著球，球隨著手臂的動作而轉動起來。反方向也同樣，往前拉伸左臂，右臂屈肘後收，如此左右交替地重複15個來回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。

　　抵抗臉部下垂

　　1、俯臥在地上，手臂及雙腿分別往前後自然伸直，同時手掌貼地，腳背也稍稍繃直，全身的正面充分與地面接觸。另外，頭部切勿仰起，令下巴也自然落地，放鬆全身，做好準備。

　　2、一邊吸氣，一邊抬起左臂，同時右腿也離地抬起，此時，肚臍以上及以下的部位，都分別往兩個方向拉伸起來，頭部和肚子以上的部位也離開地面。然後呼氣，放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起，交替地重複15個來回。