瘦臉最有效的方法推薦

　　如何能讓自己也擁有一張令人羨慕的小臉?今天小編就來為大家介紹瘦臉最有效的方法.

　　一、強化臉頰及嘴角肌肉

　　1.將嘴脣閉上，嘴脣往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，小芹建議眼神也可以配合左右轉換。

　　2.同樣動作，嘴脣往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。

　　二、“啊”地張開嘴脣，鍛鍊下巴及臉頰肌肉

　　1.面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可。

　　2.日常運動瘦臉，輕鬆打造巴掌小臉。

　　瘦臉最有效的方法 運動瘦臉沒難度

　　三、以嘴脣肌肉律動的方式來調節牙齒的咬合

　　1.輕鬆平放雙肩，嘴脣閉著，然後嘴角略施力往兩側牽動。

　　2.張開嘴巴露齒，讓脣瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重複6到8次左右。

　　瘦臉最有效的方法四、嘴脣內的舌尖刺激嘴脣邊的肌肉，消除嘴旁法令紋

　　舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴脣內側的穴位，連續三次以上。

　　1.舌尖從上側開始按摩。

　　2.舌尖再轉換到嘴脣右方。

　　3.舌尖再轉換到嘴脣左方。

　　4.舌尖最後轉換到嘴脣下方。

　　日常最有效的瘦臉方法

　　有效瘦臉法1、改變吃飯的咀嚼方式

　　不正確的咀嚼方式會讓你的臉變得一大一小，甚至會出現晒幫突出的症狀。結果是你吃的再少，也會給人臉部很肥胖的感覺。

　　正確的咀嚼方式是：每吃一口食物能夠在在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣你的臉部線條才會更加的勻稱哦!

　　有效瘦臉法2、合理的飲食

　　過度的節食不僅不會有瘦臉的效果，而且很容易造成體重反彈，甚至影響到身體的健康，每天堅持吃新鮮的蔬菜和水果，飲食上保持清淡，這才是瘦臉的根本。

　　有效瘦臉法3、充足睡眠

　　每天的睡眠一定要保證在八個小時之內。科學研究證明，每天保證八個小時的睡眠可以促進減肥。這是因為在休息的時間，人體的代謝排毒功能會有序的進行。所以保證充足的睡眠對於消除水腫是十分有幫助的。

　　有效瘦臉法4、增加運動量

　　想要瘦臉就要對臉部進行充分的運動。多做臉部按摩，從而提升臉部血液迴圈，促進脂肪燃燒。在進行按摩瘦臉之前，可以現在臉上塗上瘦臉霜，緩解一下僵硬的臉部脂肪，然後用手指按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。堅持每個按摩動作做上十秒鐘，然後來回做上三次。