不同胖臉的瘦臉法有哪些

　　肥肥的大餅臉讓眾多美眉感到困擾不已，其實只要你找到適合你的瘦臉方法，瘦臉也很簡單。下面是小編為你帶來的不同胖臉的瘦臉法，一起來看一看吧。

　　不同胖臉的瘦臉法

　　水腫的應對方法

　　美眉們之所以身體會水腫，是因為平時的生活和飲食習慣需要調整，血液和淋巴的迴圈不暢，讓血管裡滯留了毒素和廢液。

　　首先，要從飲食上調整，美眉們一定要多吃黑芝麻，黑芝麻我在第一本書裡就介紹過，它就是固態的維生素E，它可以加速血液的迴圈，還同時富含維生素B ，可以將脂肪和糖分都新陳代謝掉。此外，像堅果和豆製品都能夠顯著加速全身的新陳代謝，促進血液的迴圈暢通，將滯留的液體和毒素及時排出。

　　堅持每天吃幾粒堅果、幾粒紅皮花生，經常洗熱水澡，適當地吃辛辣的食物，時刻注意給自己保暖，多做運動，讓自己滿頭大汗，這些才是最能夠利水的好方法，不但能夠改善體質，提高體溫，還能最大限度地提升代謝，讓不好的水分排出，才能將細胞裡補充健康的水分，讓你真正水靈起來。

　　「三溫暖」幫你洗掉大餅臉

　　每天早上洗臉時花幾分鐘使用一個小技巧，就能促進排出淋巴中的廢水。這裡我給美眉們介紹一個明星愛用的升級版「三溫暖」洗臉法。

　　「三溫暖」洗臉法：

　　準備一個可以密封的瓶子，裡面裝滿水，放在冰箱的冷凍室裡，把水凍成冰塊。每天早上起床時，就把這個小瓶子拿到衛生間，將臉盆裡倒好燙一些的熱水，洗一遍熱水，用小瓶子在臉上滾幾圈，這個過程有些刺激，不過效果很好。

　　照圖說中的方法交替三遍之後再把瓶子收到冰箱裡，第二天接著再用。這個簡單的小妙招，不但將毛孔縮小到看不見，能避免不正常的紅蘋果臉，祛除紅血絲，還有就是能刺激淋巴認真工作，水腫大餅臉很快就不見!不過，水腫型的「大餅」，特別容易反彈，所以美眉們一定要記得儘量少熬夜，少受涼，每天不要喝太多的水，喝的水要記得一定是熱的，就連溫的都最好不要，另外就是戒酒戒鹽，過分鹹的食物也不要吃。

　　對於身材的維持來說，鹽是美眉們的大敵。不過，如果你就是天生的重口味，就是喜歡吃川菜，那我只好再送給你一個補救的法寶：可以在每天早上吃一根含鉀豐富的香蕉，鉀元素能夠幫助排水，或者午餐後一個蘋果，這也能幫助身體補充很多的鉀元素。只要照著做，就算口味重，也可以瀟灑地跟「大餅」說掰掰囉!

　　御前冬瓜洗面膏 去除臉部水腫

　　今年冬瓜大豐收，對於農人來說很辛苦，因為不得不賤價出售。對於喜歡自制美容用品的我而言，則是得到便宜了。而且豐收代表的是今年的溫度、水分都適合冬瓜生長，這些得了天時地利的巨大瓜果，十分珍貴。

　　瓜肉只需用攪拌機打成糊狀即可，冬瓜瓤及籽打碎後，用乾淨的濾網或紗布過濾，以免較大顆粒磨傷面板。

　　過濾後的冬瓜瓤加入瓜肉，加入黃酒，放入砂鍋裡煮***其他種類的鍋也行，但不要用鐵鍋***，一直煮至冬瓜變成極稠的糊狀，然後關火，待略涼時加入白蜜即可。

　　完成之後，要放入冰箱儲存。洗臉時取出少許，用法同洗面乳。原方中建議以唾液調開按摩面部，固然效果更佳，但是如果無法忍受，用水調開就可以了。

　　●養顏小祕訣●

　　本方來自《御藥院方》，原方中使用的是白酒，雖可防腐，但對面板過於刺激，我將它改成了溫和且有補益作用的黃酒，對面板有益，卻容易腐壞，建議半個月內用完。

　　清晨起來，可以用這款洗面膏代替洗面乳。因冬瓜肉可去垢膩，冬瓜瓤及籽更能美白、去除臉部水腫。 《本草綱目》也建議用冬瓜瓤「洗面澡身」，可「去黑斑，令人悅澤白皙」;冬瓜仁則能「令人悅澤好顏色」。

　　簡單按摩，許你一張玲瓏小臉

　　記得我以前看相片，每次一看到自己時，都會在心裡暗自感嘆，「天吶，臉好大」，大到除了五官之外，滿眼都是肥肉。那是真的很大，我一點都沒誇張，不過我會安慰自己，「反正個子高，應該沒那麼明顯吧」。自我安慰基本上算是自我欺騙，每次都要被照片刺激到，於是開始了瘦臉之路，幸運的是，因為我一直都注意身體的保暖，生活和飲食的習慣也很正常，所以我把臉上的肉肉減掉之後，就沒再變大過。

　　想要減掉臉上的肉肉不是很困難，每天早晚在塗保溼水的時候，用手指拍臉頰，下顎，不但可以促進面板對水的營養的吸收，還能給臉做減肥。

　　注意：在堅持拍臉的時候，給大家強烈推薦最好用的方法——按摩!正確的臉部按摩方法配合有效的按摩產品，能夠快速將臉蛋縮小，還能夠將面板變緊緻，將面板向上提拉，是小臉的不二法門。

　　按摩手法：

　　1、將雙手和臉都清洗乾淨，抹上按摩膏，開始按摩時首先重點對付下顎的位置，這個位置是我的心頭大患，至今我照相都不敢含著下巴，不然把肉肉擠出來，又變成大餅臉。

　　擁有尖尖的下巴是美女的標誌，所以按摩時當然不可以少了這個部位。

　　2、兩隻手同時從下巴出發，用右手開始推右側的下顎，左手則推左側的下顎，一直推到耳朵，要使勁地推，一直推到兩側發熱才有效，有時候你甚至會覺得面板都快要被推破了。

　　下巴的按摩還有一個好處，那就是經絡沿著這裡上達頭面部，這樣的按摩可以充分刺激到經絡，讓它們變得通暢。

　　3、將兩手輕握拳，用指關節從下巴中間斜向上按，按到嘴角即可，再回到下巴正中，繼續向兩嘴角推，也要到皮膚髮熱才能接著進行下一步。

　　接下來就是臉頰，當然，如果你很忙碌，或者懶得用雙手來按摩的話，也可以藉助於按摩工具，就是Y 形帶小滾輪的***，剛開始用時，先將兩個滾輪放在下巴位置，然後就推到耳朵，拉回來，接著推，有了這個小工具，你就用一隻手就可以了，而且不會累。

　　4、用拳頭，以斜向上的角度這樣按摩上去，半張臉就會紅彤彤，熱烘烘的，這表示你臉上的脂肪已經在燃燒了!

　　用工具的時候一樣還是要用按摩膏，否則面板會很疼，萬一哪個穴位較脆弱，按破面板也是很可能的，只是有的美眉面板上的疤痕不容易恢復，那真得不償失了，臉瘦下來了，卻留了個小疤。我這裡講按摩方法一直都沒提到穴位，其實還是因為你只要照著上面的瘦臉按摩三步驟做，大部分的穴位都會被按摩到。

　　單獨找穴位很累，而且如果找不準反而容易打消大家的積極性。所以乾脆就不介紹穴位這部分了，其實按摩之所以能有效，還是基於經絡和穴位的中醫原理。

　　按摩時要將迷迭香和按摩膏配合在一起用

　　相比較於減肥塑身，養生養顏，調理身體和培養內在氣質，瘦臉簡直就是手到擒來般容易。如果每天堅持做轉腰和下腰的鍛鍊，每天堅持按摩臉蛋的話，大概兩週左右就會發覺臉變小了。堅持良好的生活飲食習慣，臉還能夠繼續變小，但美容教主說過，想要臉瘦下來容易，想要臉再膨起來就很難，這裡我們先講瘦臉。

　　如果誰的護膚品裡還沒有精油這一項，我建議你現在就開始嘗試吧!迷迭香精油是減肥的必用產品，它用來瘦臉可以讓贅肉更緊緻。

　　一般來說，需要減肥的人都會使用複合配方的精油，但我喜歡純粹的，像單方的玫瑰、單方的薰衣草、單方的檸檬等等。精油使用起來很簡單，效果又很好，所以讓我不用精油那是肯定不行的。

　　我在按摩時只是將迷迭香和按摩膏配合在一起用，其實它只是有緊實面板的作用，本身並沒有減肥的效力噢。說它能減肥只是因為當面板變緊緻之後，會顯得身體瘦而已。

　　在瘦臉時，擠出按摩膏放在掌心裡，然後滴一兩滴精油在上面，雙手對搓讓膏和精油混合均勻，然後均勻的敷在臉上，開始按摩，要記得只有配合大力的按摩，才能夠達到又減肥又緊緻的效果。

　　因為它的緊實作用，所以迷迭香也可以用來治療眼袋，它有很強的收緊效果，可以把鬆弛的下眼皮拉緊，具有同樣收斂功能的還有天竺葵、葡萄柚和麝香，這幾款買一個就夠了，不需要買全，畢竟具有特殊功能的精油還有很多，你不需要統統買齊。

　　有人說是迷迭香能治療黑眼圈，不過我要說，這是一個概率很低的事情，因為一般複合配方治療黑眼圈的精油都是試圖增強眼周的血液迴圈，其實還是應該從肝腎的角度來入手，才能根治黑眼圈。

　　刮痧對於贅肉型的肉臉最有效

　　如果經濟條件允許，可以購買瘦臉霜使用，大品牌的瘦臉霜是的確有效的，當然如果你不使用額外的產品，也根本不妨礙成功地瘦臉。接下來要隆重登場的工具，就是幫你瘦臉的終極武器——刮痧板。

　　上面介紹的用手指或指關節按摩的方法應該算是西式美容法，它的美容重點在於整理面板的紋理，手法重一點的話可以調理皮下組織，它可以順帶著按摩到各個穴位，而刮痧板就是中式美容法，它直接通過刺激穴位來達到美容的目的。

　　在臉上塗抹勻面霜和精油之後，按照前面的按摩路線依次刮痧，皮膚髮紅之後還要刮，不能看到變紅就不颳了，這樣效果會很慢，要等到皮膚髮熱發燙時再刮其他地方，刮完之後直接用化妝棉將臉擦乾淨，最好不要用水洗臉，因為這時毛孔經過刺激已全部開啟，遇水之後極易受寒，反而達不到保養的目的了。

　　刮痧對於贅肉型的肉臉最有效，當天做完，第2天就能看到效果。

　　三個瘦臉方法教你瘦臉

　　減肥瘦臉運動小竅門：

　　運動時如果想讓臉瘦得更快更有效，不妨試試網友推薦的這個方法，即每天原地慢跑幾十分鐘，同時邊慢跑邊仰頭，臉朝著天花板，臉會很快瘦下來哦。

　　經典的瘦臉薏米+紅豆

　　在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。提起祛溼消除水腫，自然少不了薏米，薏米是很多明星都鍾愛的瘦身食物呢。

　　一把薏米，一把紅豆。不需按嚴格的比例比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。

　　薏米很硬，紅豆也很硬，很難煮軟，所以煮之前先用熱水浸泡1-2個小時，這樣可以為你省電省水呢。

　　瘦臉按摩

　　說用大拇指按摩2腮，每天按幾分鐘，可以消臉，對水腫型大臉有用。

　　1、按四白穴，就是眼保健操第三節，鼻孔2側的那個穴位，瘦臉+美白。

　　2、按臉頰2側，靠耳朵處的學位，總之一按就酸的就是了

　　3、臉部刮痧：用玉片或者水晶片，以下巴為分界線，從下巴開始，向左邊臉頰刮上去，刮至耳部，右邊同理，一邊刮個50下，開始有點酸，幾天後能適應。

　　幫助大餅臉瘦下來的按摩法

　　一、瘦臉的穴道按摩

　　1.手法：按法，摩法，拍法。

　　2.次數：有節奏地按摩10次左右，每次停留2~3秒。

　　3.穴點：攢竹、四白、太陽、下關。

　　攢竹

　　功效：可破壞區域性的脂肪，並增進臉部的血液迴圈，有助消除臉部贅肉;並能使眼睛更明亮有神，以及舒緩因鼻塞而引起的頭痛。：在眉毛內側頂端。

　　四白

　　功效：可破壞區域性的脂肪，並增進臉部的血液迴圈，有助改善臉部線條;亦可用來治療近視眼，以及眼皮一直跳不停的症狀。

　　取穴：正視前方。

　　太陽

　　功效：可破壞區域性的脂肪，並增進臉部的血液迴圈，有助消除臉部贅肉;亦可清熱消腫、促進腦部迴圈，減輕頭痛、暈眩的症狀。

　　取穴：眼尾與眉梢之間，向後1寸***拇指橫寬***的凹陷處。

　　下關

　　功效：可破壞區域性的脂肪，並增進臉部的血液迴圈、舒筋活絡，有助消除臉部贅肉，亦可幫助放鬆，減緩牙齒的疼痛。

　　取穴：牙齒咬合住時，側臉頰關節凸的地方。

　　二、隨時隨地按摩一下

　　早上刷完牙後，順手將牙刷反拿，用刷柄按摩臉部上有助減肥的穴道，讓你一早就踏出瘦身成功的第一步。開會時，許多人都是手撐著頭昏昏欲睡，這時候你可以利用手上的筆，以筆頭按壓臉上的穴位，瘦身之餘還能提振精神，而且主管還會覺得你很認真地在思考哪!

　　三、瘦臉的按摩運動

　　想擁有輪廓分明的臉龐，最簡單的方法就是卸下緊繃的面具，做做各種張嘴、嘟嘴、微笑的生動表情，讓臉部也能有運動的機會哦!