瘦臉按摩操怎麼做效果好

　　臉部骨骼過大、肌肉鬆弛、浮腫等都是造成你大臉的罪魁禍首。下面是小編為你帶來的瘦臉按摩操的做法，一起來看一看吧。

　　瘦臉按摩操的做法

　　1、從下巴到耳後

　　四指握成拳頭，雙手的指關節放在下巴正中央，沿著曲線方向至耳朵下方做按摩動作，重複5-10次。

　　2、推臉頰

　　手掌開啟，掌心的前側肌肉放在下巴下方，沿著箭頭往鼻子兩側的臉頰做直線按摩，重複5-10次。能緊實臉頰肌肉。

　　3、臉頰滑動按摩

　　手掌保持動作2的姿勢，從鼻翼的兩側往太陽穴方向做流線按摩，重複5-6次。

　　4、眉間按摩

　　食指和中指彎曲，用兩指關節在眉頭至眉尾部位做直線按摩，重複5-6次。能改善眼睛疲勞和浮腫的狀況。

　　5、鎖骨來回按摩

　　手掌攤開，利用右手中間的三個手指在鎖骨與肩膀之間做來回按摩，能加速排出老廢物質與脂肪，重複5-6次，然後反向進行。

　　6、鎖骨上下按摩

　　雙手四肢彎曲，用四指的指關節在鎖骨與下巴的下方做直線來回按摩，能緊實頸部線條，重複5-10次。

　　7、耳朵到肩膀

　　四指併攏，利用四指指腹在耳朵後方至肩膀處做直線來回按摩，能加速血液迴圈，緩解肌肉僵硬，重複5-10次。

　　8、推脂運動

　　四肢與大拇指分開，利用虎口處放在下巴下方，沿著箭頭方向在耳朵下方做來回按摩，能有效排出廢物和多餘脂肪，重複5-10次。

　　瘦臉按摩甩掉大餅臉

　　★小臉關鍵一：明亮的眼睛。

　　浮腫的眼睛會讓整個臉看起來腫腫的，如果能讓眼睛消除浮腫，讓眼睛變大變亮，自然臉就會變小許多。

　　→消除眼部浮腫按摩法：從眼頭往鬢角按摩，輕輕壓按眼睛下方的骨頭，壓按點接近骨頭的凹陷處;眉下的部份，三支手指頭在眉毛上方，大拇指在眉毛下方，延著眉毛從眼頭壓按到鬢角。

　　★小臉關鍵二：光滑柔嫩的肌膚。

　　如果臉部肌膚血液迴圈不佳，會讓整個臉看起來垮垮的沒有元氣，必須藉由按摩來活化肌膚的機能，變成緊緻光滑的臉蛋，臉當然就變小了。

　　→活化肌膚按摩法：找出髖骨的線條，用三指手指頭，由鼻翼兩側沿著髖骨壓按直到鬢角的位置，額頭的部份，需分三個階段，先從眉頭上方壓按到鬢角，再從額頭中央到鬢角，最後沿著髮際中心點到鬢角按摩。

　　★小臉關鍵三：尖細的下巴。

　　擁有細緻的下巴，是小臉的大重點，浮腫消除了，尖尖的美人下巴就不是夢想了。

　　→下巴尖尖按摩法：用手指指腹壓按下巴的骨頭，從下巴尖端到耳下，以點壓的方式，壓按4~5個點，有一點點痛的感覺就對了。

　　記得按摩時，力道不用太大，有輕微痛痛酸酸的感覺就可以了，也不要摩擦肌膚， 應該以點的方式按壓才對，建議每天在擦乳液的時候，簡單的按摩臉部穴位，只要30秒，就能輕鬆擁有小巧臉蛋!

　　瘦臉操3步驟

　　步驟一》仰頭直到感覺下顎及頸部肌肉拉伸

　　步驟一~2》用指節按壓耳垂到下頷角中間的穴道，也能幫助臉部緊實

　　步驟二》低頭讓下顎貼近喉嚨並張開嘴發音，感覺臉部肌肉運動

　　步驟三》輕拍腮幫子輔助瘦臉效果