鍛鍊臉部肌肉的瘦臉方法

　　瘦臉法除了有按摩瘦臉外,還有其他方法。例如可以鍛鍊臉部肌肉，讓臉瘦下來，下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。

　　1 、大聲喊“啊”

　　面對鏡子， 嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。 這一姿勢能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。

　　2 、左右撇嘴

　　雙脣輕閉，嘴脣先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　3 、舌尖咕嘟

　　舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴脣內側的穴位，連續3次以上。舌尖刺激嘴脣內側的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再“吊臉頰”!

　　4 、嘴角牽動

　　輕鬆放平雙肩， 嘴脣輕閉，然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓脣瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重複5次以上。這一運動可以調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。

　　5 、獅子齜牙

　　眼睛直視前方， 兩手分開擺在臉頰兩側，想象自己是隻小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側牽動，動作約持續10秒，重複5次以上。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。

　　6 、下巴抬升

　　背伸直， 將頭緩緩向後仰，讓下巴和脖子儘量往上抬，持續約10秒鐘。嘴巴張開呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下，調整呼吸，重複上述動作5次以上，可以很好地促進血液迴圈，強化下巴到頸部的曲線。

　　7 、猴子表情

　　嘟起嘴， 讓臉頰肌肉凹陷，眼睛儘量張大，堅持10秒鐘，放鬆，重複做3次。這個猴子招式可以促進臉部的新陳代謝呢。

　　8 、嘟起兩頰

　　像吹口哨一樣把嘴嘟起， 然後緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性。

　　9 、假裝咀嚼

　　雙手手掌貼住腮幫， 然後將嘴巴張開呈“啊”狀，輕輕按摩10次。放鬆後再將嘴張開，假裝咀嚼食物的樣子，重複10次。這樣可以調整因飲食姿勢不當而引起的臉形不勻稱。

　　中藥調理瘦臉法

　　荷葉灰是一味中藥材，減肥有奇效，服用三天之後，大便就會通暢，數十日之後，體重可下降10多斤。荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會隨之降低。

　　荷葉灰除了昇陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水溼找一條出路，從小便排出。

　　荷葉灰除了昇陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”

　　這樣，一方面昇陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥降壓的效果就出來了。

　　荷葉灰的功效，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，血壓降低，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。

　　實際運用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，常常與白朮粉搭配一起使用，效果更佳。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。