瘦臉辦法有什麼_超有效的瘦臉辦法
你知道有什麼瘦臉方法嗎?在這個看臉的年代,“面子”問題已經滲入到我們日常生活中了。如何瘦成一個小巧的臉蛋呢,小編現在就告訴你超有效的瘦臉辦法,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。
超有效的瘦臉辦法
一、鹽水敷眼
方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。
提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液迴圈,促使排出臉部多餘水分。
提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
三、穴點按摩
方法:以指腹按壓眼眶周圍,每個位置按壓5秒鐘,重複3次。
原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係,在臉上、身上形成許多穴點,它們可以反映出氣血執行的順暢與否,經常刺激按壓這些穴點,可以改善臟腑功能,消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。
提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢
細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!
六、增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!
七、經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的,因為血液迴圈流暢,按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次,經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對於塑造完美的小臉美人非常有效。
超有效的瘦臉小方法
1、嘴角外伸
將雙脣緊緊閉上,嘴角向外側拉,使臉部作出一個微笑的表情並不停地向上揚,達到極限的時保持這個動作片刻,然後緩慢恢復原狀。不停練習這個簡單的表情,可以輕鬆促使臉部的脂肪加快地燃燒,讓你的臉蛋比原來的要緊緻小巧。
2、手指夾捏
將頭部微微抬起,把手指曲起,利用食指和中指的指關節從下巴到耳後根輕輕地夾捏,一直到臉部部面板微微發紅和發熱。這一套動作可以促進血液迴圈,從而讓脂肪加快燃燒,能有效幫助你改善臉部輪廓的線條,提升線條美感哦。
3、側向提拉
首先將兩隻手的四個手指併攏,令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊,手臂用力將其從內到外輕輕地提拉,重複練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫,讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。
4、輕輕拍臉
將雙手的四個手指併攏,將其緊緊地貼在臉頰的地方,運用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部,一直到其微微發紅和發熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦,不僅讓你的臉部迅速恢復元氣,還可以輕鬆瘦出精緻迷人小巧瓜子臉哦。
5、輕刮面部
把雙手緊握成拳狀,運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部,一直到臉部面板微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴迴圈,還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單,卻能有效地改善面部輪廓的曲線,讓你輕輕鬆鬆瘦出巴掌臉。
6、湯匙刮下巴
先把湯匙放入熱水裡浸泡一下下,接著將它拿出來,用它輕輕地刮下巴,反覆地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來,可以讓你擺脫雙下巴的糾纏,讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。
7、清晨推拿:消除隔夜水腫
將雙手手指伸直併攏,用左右食指的內側與法令線緊貼,然後順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指並且將它們彎曲,將手指的第二個關節放在內眼角的下面,顴骨內側的位置,順著眼線下方的弧度,一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止,記得在最後的時候要輕輕按壓太陽穴。
8、口腔推拿:軟化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊”地張開,右手自然地握成拳狀,伸出自己的拇指、食指還有中指,分別從內外兩邊夾住側臉。將拇指按在口腔裡側,從上到下輕輕地用3個手指輕輕地擦,接著再從嘴角順著側臉的輪廓向斜上方輕輕地擦,左右互換互相進行推拿這一動作。
9、穴位推拿:促進新陳代謝
在發線靠後的位置,以及在耳朵頂部上方的頭皮上,其左右兩邊分別有個穴位,將拇指指腹對該穴位施力按壓,接著稍微鬆開,然後繼續用指腹打圈圈和推拿,這樣能充分刺激頭皮上的穴位,加快血液的流動速度,啟用新陳代謝,讓水腫充分地消除。
10、睜大眼睛:刺激眼周肌肉
假如總是頂著黑眼圈或者眼袋,會令雙眼無神之餘,也會讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上,左右手開啟,手指併攏並將指腹按到顴骨的上方,手指捂住左右兩側的臉,讓手的體溫傳到臉上,然後睜大眼睛,這樣可以刺激血液迴圈,特別是一早起來不但能瘦臉,還能迅速恢復精神呢。
11、關節捏掐:消除雙下巴
雙手的手指自然地彎曲起來,用中指和無名指的第二個關節,夾住下巴,從下巴尖的兩側開始,延著下頜然後往上一下一下地輕輕捏掐,讓僵硬的臉部肌肉得到軟化,刺激水分和毒素加快流動起來,順著淋巴排出體外,可以讓側臉輪廓變得更立體哦。
12、張嘴發聲:強化面部表情肌
不管什麼時候在什麼地方,趁著工作的時間,看書休息時候,將頭部往上抬起,充分地拉伸脖子前側的肌肉,將嘴巴張得大大的,交替地發出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是,抬頭的時候,面部要儘量往仰起哦,嘴巴在發聲的同時,張開的幅度也要比平時說話的要大哦,這樣才能充分強化表情肌,將面部曲線提升到一個更完美的高度。
13、三分鐘減肥操
從額頭到太陽穴,雙手按壓3~4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊,重複1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰,從下頜到耳下,耳中、鼻翼乃至耳上部按摩,重複2次左右就可以了。然後用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線,從左到右來回往返3次,最後用雙手掌從下往上輕輕撫地撫摸頸部就可以了。
產後瘦臉法