消除腿部水腫食譜的三個做法

General 更新 2024年12月23日

  一般的小腿粗壯都和水腫有著關聯,下身浮腫在亞洲人中比較常見,下身血液迴圈不好很容易造成水腫,從外表看就是小粗腿。要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的,小編為大家介紹消除腿部水腫食譜。

  1、蘆薈紅棗子冬瓜湯

  材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

  做法:

  A、蘆薈冬瓜洗淨切段,紅棗雪梨洗淨切塊。

  B、將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

  功效:此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體溼與水腫。

  2、海米冬瓜湯

  材料:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。

  做法:

  A、將冬瓜去皮去瓤,海米泡發,海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開後,轉小火燉5分鐘左右至熟。

  B、調入鹽,一點點醋,雞精,香油即可。

  功效:此湯可清熱降火,去除體內油脂、調理腸胃,排毒養顏。

  3、 消脂冬瓜湯

  材料: 冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。

  做法:

  A、將冬瓜去皮洗淨,海帶浸水切斷備用。

  B、連同陳皮和木瓜放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可食用。

  功效:可解暑除熱,消除體內脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。

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