產後如何運動瘦臉

　　大餅臉是很多女人的苦惱，產後的新媽媽還沒有完全恢復，臉胖胖的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　產後的瘦臉運動

　　產後的瘦臉運動1、鋸狀按摩

　　從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩。

　　從太陽穴往下巴方向沿著髮際線進行逆向上下鋸齒狀移動。

　　從鼻翼輕推至太陽穴三次然後包住臉部10-15秒鐘。

　　以右手從左耳沿下巴滑至右側，再換邊，3-5個輪迴。

　　產後的瘦臉運動2、臉部表情

　　眼睜繃緊，臉部肌肉放鬆，利於保持臉部肌肉彈性。

　　皺起並抽鼻，能使血液暢流，保持鼻肌韌性。

　　注意力集於腮部雙脣略突使兩腮塌陷重複幾作能防止嘴角產深皺紋。

　　鼓起兩腮，默數6，能保持腮部不變形。

　　張嘴雙脣微撅，慢慢閉嘴。注意雙脣要始終鼓著。

　　閉嘴面鏡微笑，直到兩腮肌肉疲勞為止，能增強腮部肌肉彈性，保持臉形。

　　產後的瘦臉運動3、點按穴位

　　位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液迴圈以及讓面板變得緊緻的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美。

　　仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後儘可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再儘可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。

　　有助於瘦臉的食物

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　冬瓜玉米湯

　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

　　胡蘿蔔

　　相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔!

　　堅果

　　充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

　　以上是小編為您總結的內容，僅供參考。希望可以幫到您!

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