腿越來越粗的壞習慣

　　腿部的線條一方面是遺傳的，另一方面是由後天練成的。如果平時有某些壞習慣，就會讓你的腿變胖哦。哪個女性不想擁有纖細的腿呢?可是往往事與願違。其實很多壞習慣也會導致腿變胖的。通過運動、飲食和按摩可以瘦腿。下面我們來看看哪些壞習慣會讓腿變胖?

　　1.久坐不起

　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部***雙腳的起點***受到壓迫，血流、淋巴迴圈因此滯留。血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

　　2.經常蹺二郎腿

　　無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　3.對感到冰冷的腿不上心

　　冰冷就是血液迴圈不佳的證據。血液不迴圈的腿會浮腫，自然看起來很胖!尤其是經過了一天的伏案工作，久坐不動使得雙腿更加容易浮腫。

　　4.拖著一雙浮腫沉重的雙腿就去睡覺

　　腳踝是非常容易浮腫的部位之一，對浮腫放任不管的話，脂肪和廢物就會結合，形成可怕的脂肪團。

　　5.走路拖著腳跟

　　拖著腳跟走路的人，很明顯沒有運動到腿的肌肉。活動腿的肌肉，可以防止血液和廢物滯留，發揮著“水泵”作用。不活動肌肉的話，廢物很容易在雙腿堆積，促進脂肪團的生成。

　　6.從不走樓梯，永遠是電梯代步

　　爬樓梯是鍛鍊腳踝肌肉的好時機。放棄這個時機，就等於減少了鍛鍊雙腿肌肉的機會。肌肉動起來，老舊廢物才不容易積聚。