糖尿病健康養生

　　很多糖尿病患者會把糖尿病與糖尿病併發症劃上等號，但其實兩者並不一樣。糖尿病本身並不可怕，可怕的是威脅生命的併發症，只要把血糖控制好，併發症是可以預防的。下面小編給大家介紹糖尿病健康養生的方法，快來看看吧!

　　的方法

　　1、控制脂肪攝入量

　　糖尿病患者在生活之中需要注意的就是每日攝取脂肪含量的話為50~60克為宜，對於膽固醇攝入量的話每日需要控制在300毫克以下，還有就是需要限制的就是飽和脂肪酸攝入。

　　2、減少高油脂食物

　　對於糖尿病人的話，需要在生活之中減少高油脂食物攝入量，像是指肥肉、五花肉、肉燥等高油脂食物都是需要在生活之中禁止持續，另外就是牛奶、雞蛋、乳酪、香腸、核果類、油酥類點心也是高油脂食物，這些食物的話都是病人要儘量減少食用。

　　3、忌食高糖食品

　　糖尿病患者易忌食高糖食品，***白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜***、糖類製品***蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯***。因為這些食品可導致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的治療。所以，必須禁止食用。

　　4、忌吃膽固醇高的食物

　　對於糖尿病病人而言的話，在生活之中一定需要禁止吃的就是膽固醇高的食物，像是蛋黃、動物內臟等食物的話，其實就是膽固醇高的食物，這些食物的話，其實都是需要在生活之中禁止吃的。

　　5、少吃低糖水果

　　因水果中含有較多的碳水化合物，並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食後消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人不利，不宜多吃。吃水果時，宜食低糖量水果。

　　6、忌食辛辣食物

　　糖尿病患者多消谷善飢、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標，而辛辣食品如辣椒、生薑、芥末等性質溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者應忌食這類調味品。

　　7、宜忌飲酒

　　因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡***294焦***，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。

　　8、注意食用油的選擇

　　對於糖尿病病人而言的話，對於食用油的話需要儘量選擇單不飽和脂肪酸含量高的油，像是橄欖油、菜籽油和花生油等油類就是富含單不飽和脂肪酸含量高的油。

　　糖尿病患者的養生保健歌

　　清淡飲食最為佳，五穀雜糧並不差。

　　一日三餐分食色，飢餓可配豆和渣。

　　日用脂肪選素油，多用調料少烹炸。

　　甘油鹹食均不宜，貪杯痛飲更可怕。

　　體弱清瘦口發饞，可食瘦肉雞魚鴨。

　　黑豆薏米麥仁粥，清熱利溼效甚誇。

　　花生青菜治便祕，溏瀉芡實山藥佳。

　　天麻煮雞治頭暈，芹菜降壓也降糖。

　　清瘦多喝羊肉湯，肥胖患者食冬瓜。

　　蓮子芡實治尿頻，二目昏花杞菊茶。

　　菸酒之物莫沾脣，平素飲食忌辛辣。

　　需要營養補蛋白，豆類製品為最佳。

　　血脂若高多食醋，醋蛋山楂降脂壓。

　　糖尿病人重食療，療效不比藥物差。

　　惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。

　　多食雜糧以清淡，開朗樂觀莫生氣。

　　按時服用參冬藥，良藥苦口病離身。

　　配合藥浴內養功，精神內守真氣存。

　　飯後常宜慢步走，消食運脾妙如神。

　　一年四季常鍛鍊，身體康健度百春。