女人美容養生的方法有哪些

　　現在越來越多的女性開始關注養生的話題，女性朋友們在忙於工作的同時還要兼顧家庭，女性健康受到了很大的考驗!下面跟小編一起來看看女人的養生方法吧。

　　女人美容養生的方法

　　常喝溫檸檬水

　　每天早上起床後，喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程。

　　它能溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

　　捻壓“虎口”，排便順暢

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。

　　如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反覆交替。因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，堅持這個習慣，有助於排便通暢。

　　光腳走路，延緩衰老

　　中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。

　　光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用。

　　按摩淋巴

　　淋巴迴圈欠佳，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。

　　睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

　　如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　多飲水

　　保持大便通暢。清晨起床後，至少要喝200毫升水。多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出。

　　以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。

　　洗臉法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。

　　這樣做，能促進面部血管和面板收縮。

　　女人哭吧不是罪

　　流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人，不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥，來讓你的淚腺運動一次。

　　出汗

　　在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗。

　　如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。鍛鍊完身體後，蒸一會桑拿會讓你出汗，並且淨化你的心靈。

　　泡腳

　　利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一。

　　泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。

　　泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右，即可保持水溫。足浴時，水要淹過踝部，且要時常搓動。

　　充足睡眠

　　有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。

　　長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，出現面色暗淡、口臭、便祕等。

　　因此，睡眠質量很重要。保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息。

　　伸幾個懶腰

　　在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。

　　伸個懶腰，還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置。保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

　　適合女人養生的茶

　　1、薄荷茶

　　春天來了，春困來襲，喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　配方：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15~20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，並能美容養顏，有助改善面板乾枯，去除面板上的黑斑。

　　配方：一茶匙乾燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘後即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

　　3、茉莉花茶

　　茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬於綠茶。茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人誇”來形容茉莉花茶的香氣，其實茉莉花茶不僅香味誘人，其還有驅除寒氣的功能，在初春可以一解我們身上的寒氣，還可以振奮精神，消除春困的習慣。

　　喝茉莉花茶除了可以***情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化溼、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛;對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能滋潤肌膚、養顏美容。

　　配方：用二茶匙乾燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包，以開水沖泡。喝之前聞其香味，清香撲鼻。

　　4、金銀花茶

　　金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養肝。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。

　　配方：泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡即可。

　　5、菊花茶

　　菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯絡的姑娘們。同時，其可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，並有利氣血、潤肌膚、養護頭髮的美容之效。

　　配方：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，對恢復視力也是不錯的選擇。

　　為什麼要按季節養生?

　　人與自然界有著密不可分的關係，如：一年有365天，人體有365個穴位，人的體溫是36.5度;一年有12個月，人體有12條經脈;一年有24個節氣，人從頸椎到腰椎共24節;天有無數星星，人有無數毛孔;天有日月運轉，人有任督二脈執行;天有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。天要下雨，人要出汗;人是小宇宙，天是大宇宙，一句話就是——順應自然。正所謂順天者昌，逆天者亡。將人體融合到大自然中去，才能健康長壽，才能不生病。

　　皇家養生的臟腑系列就是根據《皇帝內經》的理論，對臟腑、氣血經行應季調理、以達到“未病先治”、“既病防變”的目的。