彭祖養生是什麼

　　彭祖是炎黃之後歷史上記載的一位真實人物，在堯時被封為大彭國，終生潛心研究養生長壽之本;高度提煉出一套合理的膳食術，他認為人慾長壽必先學會膳食。呢?下面跟著小編一下來看一下吧。

　　彭祖 人物簡介

　　在我國傳說的壽星中，彭祖活了八百歲，是位最長壽的老人。是否真活了八百歲?實難考證，也難令人置信。不過，根據《國語》和《史記》的記載，彭祖是確有其人的，而且以長壽著稱。晉代醫學家葛洪撰寫的《神仙傳》中還特別為彭祖立傳。書中說彭祖在殷末時已活過七百歲不老，殷王特請他介紹長壽之道。

　　彭祖養生的原理

　　首先是生理需要，調節營養，清除人體腑臟的寄生蟲和病毒，達到呼吸系統暢通、血迴圈系統暢通、淋巴系統暢通、消化系統暢通，陰陽平衡、臟腑調和;只有此調攝術、導氣術、房中術才能事半功倍。道教、佛教皆繼承了彭祖的膳食術。彭祖是道教的鼻祖，倡導人們要珍惜生命、愛護生命;教誨人們從現在開始對生命加以養護，延續其生存時間。

　　道教完全繼承了彭祖養生四大術。而佛教以食素為主,靜心修行同彭祖的膳食術、調攝術、導氣誦經則一脈相承。 彭祖的養生長壽四大術為健康長壽打下了雄厚基礎、充實和弘揚了人類養生文化。

　　彭祖的延年益壽養生的方法

　　其一，注意鍛鍊身體。 每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥脣咽液、意守丹田、吸氣數十遍;然後起身、熊徑鳥伸、運氣發功等，他是氣功的最早創始人，這套健身法，被後人寫成《彭祖引導法》。

　　其二，是思想修養， 他從不計較名利得失，不追求物質享受，情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留。不受“慎喜譭譽”所累，經常保持良好的精神狀態。

　　其三，是生活習慣，他堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應四時節氣，使身體舒適安康，重視勞逸結合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調節，並說：“凡此之類，譬猶之水，用之過當反為害也。”

　　其四，是夫妻生活諧而有節， 他認為：情慾不可禁、男女相需猶如天地相合，一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾。禁慾違反自然規律和人性有損健康;和諧的夫妻生活能增加精神活力，當然不可縱慾，過之亦影響健康。他還指出：當大寒、大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時為天地交感、陰陽錯亂，人們不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤其損其子。懂得了這些道理，就能“避眾傷之事”，夫妻雙方均能身心健康，延年益壽。