經絡養生輕鬆學

　　經絡的經就是主幹道，就是大小週天。但絡，其實是網路，有四通八達的意思，就是身體的經絡除了主幹道外。大家知道怎麼經絡養生嗎?下面跟著小編一下來看一下吧。

　　人體的經絡系統

　　身體內的經絡有兩套系統，一個是小週天，一個是大周天。

　　小週天就是任督二脈的迴圈，大周天就是十二條經絡的迴圈。

　　而大周天的十二條經絡其實只是三條長長的經絡的迴圈，都是從小腹內的丹田出發，上行至胸，由胸再行走到手臂內側→手→手臂外側→頭→軀幹→下肢外側→腳→下肢內側→再進入小腹。

　　這是一次迴圈，每次迴圈走四條經絡，這四條經絡其實就是一條經絡，只是人為地將它們分開，起了不同的名字，但這條經絡的精氣是相連的、是沒有斷的。

　　學習經絡的技巧方法

　　學習經絡的技巧一、任脈、督脈，走在人體的正中線，是身體最重要的經絡，任督二脈暢通，百病不生。

　　學習經絡的技巧二、任脈的疏通：堅持按揉、拍打、熱敷等都是可以了，也可以在整條經絡上進行刮痧、閃罐、走罐。任脈旁邊伴行的腎經，梳理任脈的同時，其實也是在梳理腎經。

　　學習經絡的技巧三、任脈虧虛的時候，注意保暖不受寒、不吃寒冷的食物是必須隨時需要做到的事情，同時可以多吃補血補氣的食物，如牛肉、生薑、紅棗、桂圓、北方的大黃米、山 藥、紅參等，吃這些能明顯補充任脈經血，缺點是容易造成胸悶氣堵，所以只要長年吃這些食物時，一定要及時按揉、拍打梳理任脈及大腿、小腿正中線，及左右兩 側的脾胃經絡及腿外側的膽經，能將多餘的氣很快引下去，這樣既能讓任脈氣血充足，又不會發生氣堵、氣憋的症狀。最重要的是：任脈只要氣血充足，上顏面的經 絡通暢，面部的肌肉就能擁有圓潤、飽滿、無皺紋，是女士最希望擁有的結果。

　　學習經絡的技巧四、督脈的 疏通：經常用後背撞擊樹幹、撞擊牆面都可以。1-2個月做一次後背正中線走罐，也是疏通督脈最好的一種方法，督脈旁邊伴行的是膀胱經，梳理督脈的時候，膀 胱經也一樣梳理到了。只是任脈的迴圈是從後背上去，面部下來，而腎經是從腹部上到面部，交給膀胱經後從頭部走頸腰至腳。

　　所以梳理任督二脈的時候，只要去做梳理，都能對整個軀幹起到活血疏通的作用，不要去擔心這條經絡是往上行還是往下行，其實身體所有經絡的走向都不是單一的，因為它們的組成是組織液，是可以四處流通的，一條道路通暢的時候，物質是可以隨意上下執行的。

　　學習經絡的技巧五、督脈及膀胱經虧虛的時候，最好的調養方法是補腎驅寒，在注意保暖不受涼的情況下，多吃牛肉***牛肉對任督二脈都有補益的作用，而且效果穩定持續、不燥***、海 蝦、鱔魚、海馬***寒溼重的人在已經做到及時驅寒的情況下是可以長年吃的***這些補督脈、膀胱經的食物，長年堅持食用，都起到腰不酸、腿部軟、挺拔、思維敏捷 的效果。