立秋季養生簡訊

　　發條簡訊提醒你，秋涼多添衣裳，祝你秋天開心不生愁，秋收滿倉大豐收！下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　***一***

　　1. 秋季健康飲食，簡訊送你貼心：多吃糙米，強肝健體好處多;多吃水果，營養豐富味道美;多吃香菇，延年益壽大益處。願你這個金秋健康相擁，幸福滿溢!

　　2. 秋季上火吃菠菜：秋分後很多人易上火，不及時祛火體內毒素會殘留過多，引起多種疾病。上火時不妨多吃一點菠菜，能利腸胃，有解熱毒、酒毒的功效。

　　3. 秋季養生忙，祕訣來分享，衣著要鮮豔，睏倦一掃光，少穿化纖衣，純棉是首選，衣服宜寬鬆，促進血迴圈，穿薄且多層，保暖效果棒，少穿露肩衣，頸椎最怕涼，秋燥少吃辛，傷肺不值當，吃點酸味物，貼心護肝臟，關懷已送上，快樂又安康!

　　4. 秋季養生小祕訣：宜收不宜散，早睡早起收氣養氣。飲食上少食蔥、姜等辛辣物，多食酸味甘潤的蔬菜水果及潤肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等。

　　5. 秋季養生要常笑，笑是一種健身運動，笑能宣發肺氣，調節人體氣機升降，消除疲勞恢復體力，讓肺吸入足量清氣撥出濁氣，加速血脈執行能使心肺氣血調和。

　　6. 秋季養生要調攝精神，要保持神志安寧，心平氣和，靜想秋季收穫碩果的喜悅，多參加戶外活動，以助心曠神怡，開闊胸禁。祝您旅途愉快，一路順風!

　　7. 秋季養生有門道，分享給你請記好，早睡早起莫熬夜，適時添衣防受涼，樂觀開朗心豁達，避免悲傷養肺忙，酸性食物宜多吃，山楂橘子獼猴桃，銀耳百合煲靚湯，秋燥秋乏一掃光，清補正是好時節，雞湯骨湯是良方，適當增加運動量，慢跑登山堅持棒，溫馨關懷已送上，願你快樂又安康!

　　8. 秋季養生重在調養，關鍵在四個方面： 多事之秋 先調睡眠;秋風秋雨不要秋愁，消除抑鬱情緒;調整飲食防秋燥，清補為主;重在養肺、飲食應增酸少辛。

　　9. 秋季養生注意飲食：飲食以清淡為主，多吃粗糧促腸胃蠕動，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的食物，少喝甜味飲料，多多運動促進血液迴圈，願你健康過秋季!

　　10. 秋季飲食保健，牢記少辛多酸，護肝抵禦肺氣，以免沾染疾病;食物質軟為佳，易於消化吸收，新鮮果蔬搭配，滿足人體所需。願你秋季健康如意!

　　11. 處暑時節暑未消，出門防晒要做好;室內通風病菌掃，夜蓋薄被防感冒;飲食溫補莫忘掉，新鮮蔬果不能少;生活細節很重要，身體健康是王道。祝處暑逍遙!!

　　12. 春養陽，秋養陰，合理進補記在心;食蘋果，可生津，開胃除煩又潤肺;梨性寒，味甘甜，可防秋燥及哮喘;忌辛辣，宜吃酸，防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂!

　　13. 飯後立即吃冷飲對胃粘膜的刺激很大，尤其是兒童、虛寒體制的女性和老年人的腸胃對冷熱十分敏感，極有可能引起胃痙攣、腹瀉或消化不良。

　　14. 立秋到，氣候燥，要養身，應趁早。蓮霧汁，清肺火，鮮百合，去心熱，山楂幹，利肝腸，蘆薈汁，益膽囊，多喝水，面板好，多散步，去煩惱!

　　15. 立秋時，要儘量少吃蔥、姜等，多食酸味果蔬，宜食生地粥，以滋陰潤燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

　　16. 秋冬養生不間斷，營養運動是關鍵。心情舒暢意恬然，手持畫扇卻不扇。欣賞雪花與梅花，冷水洗面多摩擦。血管痙攣供氧慢，養生就在呼吸間。可以添衣來保暖，或撒丫子跑一圈。秋冬養生，輕輕鬆鬆。祝您健康!

　　17. 秋防上火，我說你做。戒掉菸酒少熬夜，累了你就歇一歇。讀書看報打遊戲，再多精彩不入迷。早睡早起早鍛鍊，撒開丫子跑幾圈。拒絕辛辣重口味，青菜豆腐最養胃。如果以上學不會，你就猛灌白開水。心平氣和不上火，開開心心過生活!

　　18. 秋分養生，飲食攝養上因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。

　　19. 秋風秋雨添秋愁，一杯咖啡一杯酒。酒酣耳熱半捲簾，絲雨秋韻滿庭院。雨色黃昏是秋晚，添衣捧書意猶倦。索性聽雨憶君情，階前點滴到天明。天高雲淡空氣鮮，相約閨密盪鞦韆。品嚐秋意宜放鬆，哪管是雨還是晴。秋季養生，祝君輕鬆!

　　20. 秋高氣爽最好季節，陽氣降低陰氣漸長，滋陰補氣天天保養，蜂蜜喝水銀耳燉湯，早上常喝營養豆漿，出門謹記新增衣裳，秋季養生記在心上，關心問候資訊送上，祝願身體健康強壯，日子過得幸福甜蜜!

　　***二***

　　1. 秋季燥熱惹人惱，養生護好 小心肝 ，補充水分是首要，毒素排出是良方，平時多吃青色物，菠菜芥藍冬瓜強，十點左右睡美覺，午睡一下解疲勞，控制脾氣不發火，生氣莫超三分鐘，堅持鍛鍊半小時，慢跑游泳羽毛球，枸杞山藥玫瑰花，煮粥補氣護眼佳，溫馨關懷已送上，願你快樂又安康!

　　2. 秋季注意養生，記住五句保重：一句秋季防乾燥，滋養補水面板好;二句秋季防累困，睡眠充足好精神;三句秋季防感冒，防寒保暖熱情高;四句防痢疾，飲食衛生要注意;五句防發胖，合理飲食好健康!

　　3. 秋來護膚注意：氣候漸冷空氣乾燥，補充水分是個急需;調節飲食多喝開水，煎炸油膩儘量遠離;體育鍛煉莫要忘記，增強肌膚禦寒能力。願你秋季美麗如意!

　　4. 秋來天變無常，感冒提早預防。開啟門窗通風，開水多喝無妨;早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床;加強體育鍛煉，適時增添衣裳;肥皂洗手消毒，祝你快樂健康!

　　5. 秋涼莫感冒，健康最重要;笑要開懷笑，青春永不老;遇事別急躁，情緒調節好;累了就睡覺，心情更美妙;常把快樂抱，幸福身旁繞;朋友問候到，關心要記牢。天冷添衣裳莫煩惱，願你健康快樂往前跑。

　　6. 秋令保健養肺為先。肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

　　7. 秋日的風涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念長長的。彈指一揮間，四季又轉換，氣溫已降，天氣已涼，提醒朋友保重健康。一日三餐，加強營養，早起早睡，精神清爽，願你幸福生活長又長。

　　8. 秋日來臨果實多，最美數著酸棗果，荒郊野外紅一片，採摘艱辛全值過。維生素含量第一名，開胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養生日，祝願朋友多多收集好資料，擇優應用健康保證。

　　9. 秋天必吃七種菜：蓮藕增強免疫力，菠菜預防口角炎，補脾健胃胡蘿蔔，消除疲勞食豆芽，芹菜促消增食慾，益心強腎小白菜，萵筍平喘潤燥多。願你健康!

　　10. 一陣秋風一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養生挑好食，早睡早起健康至。

　　11. 眨眼到秋季，天氣有涼意，照顧身體要牢記，飲食起居要注意。你是我朋友，今生不忘記，雖說時常不聯絡，可是心中總惦記。這不，特此發來簡訊息，祝福心意來傳遞。你我之情要珍惜，心中永遠好天氣。

　　12. 重陽已過深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝打扮要隨氣候，秋季養生鍛鍊為首，胸襟開闊萬事莫愁，心寬體健高枕無憂。簡訊關懷願君快樂，秋天安康!

　　13. 秋季養生八字歌：三餐有節，清淡為宜;四季不懶，勤動常練;五穀皆食，水果要吃;六慾不張，益神養氣;七分忍讓，大度豁達;八方交往，朋友聊天;九***酒***薄煙斷，十分健康!

　　14. 秋風蕭瑟，秋雨綿綿，一場秋雨一場寒。秋季養生要注意，養胃養陰，防寒防燥，多吃酸少吃辣，寧靜樂觀心舒暢，早睡早起精神好，天涼注意添衣裳。

　　16. 秋季養生有門道，送你蔬菜方程式：萵筍加菜花，貼心防感冒;韭菜加香菜，防消化不良;菠菜加番茄，去燥不上火。願你健康!

　　17. 秋季養生，健康需注意：飲食清淡為宜，蔬果營養所需;起居作息有律，加強鍛鍊身體;外出悠閒旅遊，保持舒暢心情。願你輕鬆愉悅，逍遙自在!

　　18. 秋來護膚注意：氣候漸冷空氣乾燥，補充水分是個急需;調節飲食多喝開水，煎炸油膩儘量遠離;體育鍛煉莫要忘記，增強肌膚禦寒能力。願你秋季美麗如意!

　　19. 朋友最近可好，週末祝福送到：適當鍛鍊、充足睡眠，可防“秋乏”;注意補水，多食果蔬，可防“秋躁”;多吃低熱低脂食品，增加活動，可防“秋膘”。

　　20. 秋季到，氣候幹，提醒你，多喝水，吃果蔬，少辛辣，多喝湯，保健康，常運動，深呼吸，多休息，睡眠足，講衛生，勤洗手，防腹瀉。 !

　　21. 立秋到，氣候燥，要養身，應趁早。蓮霧汁，清肺火，鮮百合，去心熱，山楂幹，利肝腸，蘆薈汁，益膽囊，多喝水，面板好，多散步，去煩惱!生病祝福簡訊

　　22. 秋防感冒有訣竅：冷水洗臉熱水洗腳，鹽水漱口早晚殺菌，晨起室外鍛鍊身體，窗戶開啟通風換氣;增減衣服不要著急，以免傷風受涼氣。願你秋季健康美麗!

　　24. 養生有“八傷”：煩惱傷心，啤酒傷胃，白酒傷肝，吸菸傷肺，思慮傷脾，食多傷腎，疲勞傷神，多欲傷身。秋季養生避“八傷”，願你快樂又健康。

　　25. 秋季養生開運要訣：收斂肺氣多食酸，滋陰潤肺防秋燥，蔬菜宜新鮮多汁，水果宜養陰生津，多吃豆類多飲水，盲目進補要防止，心情愉悅最關鍵!

　　26. 秋季養生，為你特供四菜一湯：紅燒開心，清蒸友情，爆炒財富，水煮健康，還有一碗快樂無敵幸福浪漫吉祥平安開胃湯。另附長期飯票一張，全國通用!

　　27. 深秋有幾寶，願友來記牢：飯多吃，步要跑，洗澡要洗熱水澡;衣要厚，心情好，還要按時來誰覺;秋日養生莫忘記，真情簡訊讀幾條，比如我這條!

　　28. 秋季養生：豆腐菠菜忌同煮，有害物易沉積;紅白蘿蔔分開煮，避免營養流失;豬肉田螺忌同食，同屬涼性傷胃;牛肉栗子忌同燉，損消化傷元氣。願你健康!

　　29. 果茶妙效：喝杯佛手茶，胃好不胸脹;泡杯山楂茶，血壓不升高;來杯紅棗茶，健脾美容顏;換杯檸檬茶，減肥防感冒。果茶妙效莫忘掉，願你秋季更健康!

　　30. 秋季健康飲食，簡訊送你貼心：多吃糙米，強肝健體好處多;多吃水果，營養豐富味道美;多吃香菇，延年益壽大益處。願你這個金秋健康相擁，幸福滿溢!

　　31. 楓葉紅，高天藍，秋日景，看不厭;花兒秀，白雲淡，秋色連，不間斷;稻花香，夕陽豔，秋日情，心中甜;問候語，送祝願，願快樂，永平安!

　　32. 秋之韻，花之香，蜜蜂蝴蝶田野忙;楓葉紅，瓜果熟，金色秋季遍地黃;情之真，快樂長，一心一意訴衷腸;天氣涼，添衣裳，願你幸福又安康。 朋友問候簡訊

　　33. 在忙啥呢?春花秋月何時了，祝福不能少。財運亨通數鈔票，事業成功運氣好。快樂心情任逍遙，幸福生活永美妙。 !

　　34. 秋高氣爽，丹桂飄香，入秋旅行忙;春花秋月，紅葉共賞，美景拂惆悵;收穫滿倉，碩果留芳，金秋好時尚;極目登高，天高地廣，縱情心歡暢!

　　35. 處暑來臨秋意濃，簡訊一則表關懷：飲食謹記多溫補，睡眠時間要充足，衣服增減勿匆忙，身體鍛鍊勿忘掉。朋友關懷心中記，快樂無數情永固。願珍重!