家庭養生小竅門

　　家庭養生涉及到生活中的方方面面的,因此,對於大家比較關心的養生小妙招有哪些，下面是小編為大家收集整理的家庭養生的小竅門，歡迎大家閱讀。

　　飯菜嚼成漿，不牢醫生開藥方

　　據專家說，一口食物在嘴裡至少經20次咀嚼，才能得到唾液給身體帶來的恩惠，30次用的食物裡，穀類、肉類和蔬菜的比例應該是3：1：1。以此比例-進食，就能維持健康。而且我們的牙齒結構非常規則的與此比例相對應。

　　吃水果最好削皮

　　飯前半碗湯，苗條又健康

　　切忌空腹喝牛奶，睡前喝牛奶最好，喝完牛奶要喝水，牛奶天然的催眠劑喝完牛奶後最好再喝一點水，因為奶製品中含有一種酶，它會讓喉嚨粘膜變得乾燥，導致喉嚨產生不適感，再者，乾燥的口腔還為細菌提供了生存環境，易致口氣不佳***

　　睡眠長短因人而異

　　一般情況而言：新生兒每天睡17—18小時一歲時每天睡13—14小時4歲時每天睡10-12小時10歲時每天睡9-10小時20歲以後每天睡7。5-8小時65歲時每天約睡6。5小時

　　頭朝南腳朝北，睡眠更甜美

　　南北睡向磁場助眠

　　晚上睡覺窗戶最好留點縫

　　怎樣科學地洗鼻子

　　洗鼻子正確的方法是用掌心盛乾淨的冷水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經鼻擤出，反覆數次

　　被蜜蜂、黃蜂等蟄傷了怎麼辦

　　1>如有毒刺蜇人面板，先拔去毒刺

　　2>用肥皂水、食鹽水或糖水清洗傷口

　　3>被黃蜂蟄傷可以用食用醋塗在患處

　　4>可以將大蒜、生薑搗爛後取汁塗於患處

　　小花椒大用處

　　不宜吃花椒的人群：支氣管哮喘，糖尿病，痛風癌症患者和孕婦要慎用

　　防沸油外溢

　　用油炸食物，當油燒到沸點時，放進幾粒花椒，沸油便會消下去

　　食品防蠅

　　在食物的旁邊放一些花椒，蒼蠅就會避而遠之

　　驅蟲出耳

　　小飛蟲鑽進耳朵裡，可取幾粒花椒用油浸泡後，滴少許油在耳朵裡，蟲即自出

　　防蟲蛀

　　用紗布包些花椒放在衣櫃裡可以防止蟲蛀，放在米缸中，可防米生蟲，防螞蟻在廚房內放幾十粒鮮花椒，防止螞蟻，效果更好

　　櫥櫃驅鼠

　　在櫥櫃的角落撒些花椒粉，可以驅鼠

　　治牙痛

　　如果有冷熱食物引起的牙痛，放1粒花椒在牙痛處並咬緊，能立即止痛

　　治潰瘍

　　患口腔潰瘍時，可用香油炸的花椒油塗在患處，不久即愈

　　治口角炎

　　患口角炎時，可用花椒約20粒，加水100毫升煮沸，10分鐘後關火，當水溫不燙時，用藥棉蘸花椒水塗抹患處，兩三次即愈

　　治痱子

　　取花椒10克，煎水薰洗，能有效地防治面板痱子瘙癢

　　洗臉抗皺自下而上洗

　　臉頰美白又健康***果蔬美只適用於夜晚***

　　1、用麵粉蜂蜜及牛奶。以2：1：1的配方調勻，洗澡前先將臉洗乾淨，然後將蜂蜜塗在臉上，讓洗澡時的蒸

　　汽將蜂蜜蒸入毛細孔。每週敷臉2次，每次15-20分鐘，敷臉後用溫水洗淨，再用化妝棉塗上化妝水就可以了

　　2、睡覺前，把小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來。堅持一個月後就可以讓臉變白嫩

　　瘦小腿